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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

この時期の野菜と言えば・・

わが家の菜園オクラ が最盛期を迎えています。

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五角形のおくらが定番のようですが、普通じゃつまらないから
ね、角のない 丸オクラ を栽培しているんですよ。

ついでに、赤いオクラ もありま~す。

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オクラの ねばねば成分が、胃壁を保護 してく
れるので、冷たいものや 刺激のある食べものが多くなるこの
時期にはピッタリの野菜なんですよ。

血糖値の急激な上昇を防いでくれるので、ダイエットや、
糖尿病の予防
にも効果があるんです。

またオクラか・・。 なんて思わないでね。 昨日も、鬼のように
採れたんですよ・・。

朝からお配りしていますので、もらっていただきま~す (笑)

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励みになる言葉 ♪

2~3日前から 右の肩と首に、つっぱったような痛みがあるん
ですよ。。。


さっそく うつ伏せになっていただいて、背骨を触診・・
背中の中間あたりに、筋肉の硬くなっている部分があります。

背骨のゆがみから、神経や 血流が圧迫されて、それが 痛み
の原因のようですね。

まず、背骨の土台になっている骨盤を 正しい位置に矯正して、
背骨を正しい位置に誘導していきます。

骨盤を矯正する前は、体を左右に振ると 痛みがありましたが
矯正後は、スムーズな動きになったようです。

再度、背骨を触診・・ 筋肉の硬さは改善されたようですね。

私の仕事は、ここで おしまい。

あとは、妻が 足裏から 頭までの筋肉をほぐしながら、筋肉の
左右の対象性を取り戻していきます。

体が軽くなりました。

施療後の、そんな患者さんからの言葉が私たちの励みになっ
ています。
     ・
     ・

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骨盤に振動を与えて 共鳴させながら、骨盤を正しい位置に矯
正する道具です。

この道具は開院当初から使っているもので、現在はより細かく
精密にオペレートできる道具に進化しています。

体に悪い食べものほどおいしいという事実

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ジャンクフード・・ って聞くと、真っ先にハンバーガー
を連想することが多いんですが、そればっかりじゃないん
ですよ。

カロリーが高く、栄養価の低い食品 を一般
的にジャンクフードと呼んでいます。

糖分や塩分、脂肪分がやたらと多いわりには ビタミン類
やミネラル類が乏しい食品・・ 例えば、ファーストフードや
スナック菓子
などが、これにあたります。

でも、体に悪い食べもの って、おいしい んだよね。

口当たりの良い味付けで、味覚を過剰に刺激してきます
ので、食べ始めると止まらなくなってしまうのも、ジャンク
フードの特徴ですよ。

繰り返しになりますが、ジャンクフードは少量でもカロリー
が多いので、カロリー過多の栄養素不足 にな
りやすくなります。

ダイエットの大敵・・ と言われるのも分かりますね。

頭の重さは、4 ~ 6 kg

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ボーリングの です。

重さは、私たちの と同じくらいなんだそうですよ。
頭の重さは 約 4kg ~ 6kg ですので、約 10ポンド前後のボ
ーリングの玉と同じくらい
ですね。

そんな重たい頭を 支えるだけでなく、前後左右に動かすこと
のできる首は、かなりの働き者だと思いますよ。

そんな働き者の " 首 " を いたわる方法は・・ やはり、姿勢
を正すことが一番ですね。

背骨の上に 頭を乗せる・・ そんなイメージを持って生活する
だけでも、首への負担はかなり軽減されます。

気が付くとあごが前に出ている人は、猫背になっていること
が多いようですよ。

猫背の姿勢は、首痛や肩こりの原因 にもなりますので、意
識して背筋を伸ばすようにしましょう。

熱中症の対処法

熱中症かな・・ と思った時は、この三つを覚えておくとい
いんですよ。 参考にしてくださいね。

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今日のような・・ 曇ってはいるんだけど湿度が多くて蒸し暑い
は、特に 熱中症 に注意しましょ。

でもこんな日の夜は、わが家のまわりで ホタル が多く出るん
ですよね。

楽しみで~す。

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