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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

筋肉の衰えが腰痛を招く・・。

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腰痛の原因のひとつとして、筋肉の衰え があります。

現代社会では 「歩かない生活」 が中心になっているのも影響
しているようですね。

歩くことの少ない生活では、体を支える筋肉が衰えやすく、
しい姿勢が保ちにくくなって、腰への負担が増加・・

背骨のS字カーブが崩れて、直立時の姿勢も悪くなります。

腰痛予防のコルセット への頼りすぎも、筋肉が衰える原因に
なるようですよ。

思い切ってコルセットを外して、歩くことを意識したら、痛みが
ずいぶん楽になった・・ という通院者さんの例もあります。

健康のためにも、腰痛予防のためにも、歩くことを見直してみ
ませんか。
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とは言っても、なかなか忙しいのが現実かと・・

歩く目的 のためだけに時間を作るのではなく、普段の生活に
取り入れる と、歩きやすくなります。


ヤマダ電機に行ってポイントの加算が終わったら、エスカレー
ターではなく、隣の階段を利用するとか、

コンビニなどに用事があるとき、面倒だなと思っても歩いてい
くなど・・

私が普段から心がけていることです。

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足首の内側・・ と覚えてくださいな。

仕事柄、皆さんの足に触れますが、冷たい足の人・・ 多い
ですね。

足の冷えには、くるぶしと アキレス健との間にある 太渓
というつぼを温めるといいんですよ。

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足首の内側 ・・ と覚えればかんたんですね。

体重・・ 戻りましたか。

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太ったかも・・。

この時期は、皆さん 口をそろえて同じことを言われますね。

実際に体重計に乗ってもらうと、本当に太った人はいないよ
うですよ。

体重が増えた人は、ほぼ全員 なんですけどね。

体脂肪の重さは 今までと変わらないのに、体重だけ増えた
と言うことは、お正月からの食べすぎがいまだに影響してい
と考えられます。

早く通常の食事に戻さないと、本当に太ってしまいますよ・・。

先が見えてきた・・

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あのときは辛かったです。 先が見えない恐怖・・って、言う
んですかね。 この先、どうなっちゃうのかな と。

症状は違いますが、私にも 同じような経験 がありますので
そんな気持ち・・ よく分かります。

頭痛がずっと続いていてめまいもあり、メニエールの疑いも
あると診断された Kさん。

そんなKさんに私たちができることは、筋肉の緊張を緩めて
体のバランスを取り戻すこと。


週一回の施療をしばらく続けたのち、調子はどうですか。
という私の問いに、あれだけ続いていた頭痛や めまいから
解放されて、やっと先が見えてきた気がします。
と、笑顔で
話していただけました。

先が見えてきた。 前向きで、 建設的な言葉ですね。
いかにも Kさんらしい言葉です。

ここまできたら、もう一安心。

次回からは 2週間に一度の施療に伸ばして、症状を見守る
ことにしました。

あけましておめでとうございます。

5日より施療を開始しています。

今年も 美・園・品・質 で、皆さんにお応えします。
お気軽にお問い合わせください。

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