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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

バナナの食べごろは・・

茶色や、黒色の斑点 ( シュガースポット ) が
表れ始めたとき
なんだそうです。

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熟成が進んで甘みが増してくると、茶色や黒色の斑点が出て
くるんですよ。

斑点が出ると 痛んだと思って捨ててしまう・・ とい
う人、多いそうですね。 騙されたと思って、捨てないで食べて
みてくださいな。 そのおいしさに気付くと思います。

私は、バナナ売り場でバナナを買ったことがないんですよ。
バナナは、処分品コーナーで買うもの と思っていま
す (笑)

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バスタオルでインフルエンザ対策・・

インフルエンザになっちゃったので、予約の変更をお願いし
ます・・。


今年もそんな時期になりましたね。

室内の湿度を 50% 前後に保つと、ウイルスの働きが弱く
なる
と言いますが、冬に 50% の湿度を保つのは、とって
も大変なこと。

そんな時は、洗濯したバスタオルを室内に干す
といいんですよ。 

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表面積の大きい濡れたバスタオルは、湿度をかんたんに上
げてくれます。 

わが家も普段の洗濯は夜にするんですが、干したと同時に
窓ガラスが曇り始めますので、効果はてきめん。

でも、ここでバスタオルを干す訳にはいきませんので、美園
では、加湿器のお世話になってますけどね。

ヤバイかも !

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この時期は、皆さん 口をそろえて同じことを言われますね。

実際に体重計に乗ってもらうと、本当に太った人はいないよ
うですよ。

体重が増えた人は、ほぼ全員 なんですけどね。

体脂肪の重さは 今までと変わらないのに、体重だけ増えた
と言うことは、お正月からの食べすぎがいまだに影響してい
と考えられます。

早く通常の食事に戻さないと、本当に太ってしまいますよ・・。

あけましておめでとうございます。

今年も で皆さんのお役に立ちたいと
考えています。

ご期待ください。

朝礼が辛い・・。

長時間歩き続けたり、ずっと同じ姿勢で立っていたりすると、腰
に痛みを感じることってありませんか。

小学校で教師をしている Mさん は、朝礼が、とても辛い ・・
話されていました。
     ・
     ・

私にも経験がありますが、そういう動作のときは、胸を反らせす
ぎている傾向
にあるようですね。

胸を反らせすぎると、骨盤が下を向いて、腰椎 (赤い矢印の部
分) が後ろに反るかたちになります。

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この状態が長く続くと、腰椎のストレスから 腰痛の原因になる
と考えています。

解決の方法は、下に向いている骨盤を 上に持ち上げるような
気持ちで動かす・・ 肛門に、キュッと力を入れるような動作を
イメージ
すると、うまくできますよ。

そうすると、後ろに反っていた腰椎が 無理のないカーブになっ
て、痛みが軽減します。

ぜひ試してみてください。