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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

おたすけベープ

シュッ っと 一吹きするだけで、しばらくの間は蚊のいない
空間を作ることのできる、おすだけベープ

殺虫剤・・と言うと、蚊取り線香くらいでしたが、いまどきは便
利な時代になりましたね。

去年の夏は、特に 車中泊をするときに大活躍 しましたよ。

網戸などを利用して気を付けてはいるんですけどね。 昼間の
うちに蚊がキャンピングカー内に紛れ込んでしまうようで・・

車内のギャレーには 食べものも置いてありますので、入りや
すいようです。

電気を消してしばらくすると、耳元で プーン という羽音が。。。
そんなときに一吹きすると、見事に 平和が訪れました。

今年も買おうと、ドラッグストアへ・・
本体はあるので 詰め替え用のスプレーだけを買おうと思った
本体とセットのものよりも高い じゃありませんか。

おかしな話だよね・・ と思いながら、安いほうの本体セットを手
に取ろうとしたら、もっとおもしろいことに気が付きました。

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もう皆さん・・ お分かりですよね。


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醤油も色々あります。

ふたつとも本醸造と書かれている醤油なんですが 大豆
ら作られた醤油と、脱脂加工大豆 から作られた醤油が
ありますね。

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いつもの食品スーパーは、前者は 300 円、後者は 90
で売られています。

脱脂加工大豆とは 油を搾った後の大豆 を言います。

醤油を作るには、発酵が終わったあとに大豆の油分を取り除
きますが、最初から油がなければ 取り除く手間が省けるため
に、こんなに安くできるようですね。

ですが、大豆の油は発酵の過程で、味や香りを醸し出すのに
とっても大切なもの。 油がなかったら、おいしい醤油はできな
いようです。

そんなことから 醤油らしくするために様々な添加
物が使われている
のも事実なんだとか。

無農薬の野菜で煮物を作っても、90円の醤油を使ったら意味
のないものになるかもしれません・・。

安いものには、安いだけの理由があるんですね。


チョコレートのおいしい季節

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この時期は、チョコレートがおいしくなりますね。
冬限定のチョコレート もあるようで・・

テレビで、チョコレートシーズン到来・・なんて言ってましたか
らね、私だけではなく、社会的な現象のようですよ (笑)

チョコレートに含まれるカカオ成分は、免疫力の向上や便秘
の改善、美肌効果がありますが、本来は とっても苦いもの。

それを甘く、食べやすくするために、砂糖が大量に使
われています。
 砂糖の過剰摂取につながりますので
食べすぎには注意しましょ。
     ・
     ・

冬は、本当は痩せやすい時期 なんですけどね、
こってりとしたカロリーの高い食べものが多くなるわ、夏ほど
体を動かさなくなるわで、逆に太る人も多いようです。

冬太りを遠ざけるポイント は、いくつかあります。 今から少
しずつ実践していけば充分間に合うと思いますよ。




骨盤が上下に傾いていると・・

普通に歩いていて、なんでもないところでよく
つまづくのですが・・
歳ですかね。

骨盤矯正 の施療をしていると、よくそんな話をされる方が
みえます。

原因のひとつに 骨盤が上下に傾いている。 ということがある
んですよ。

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例えば写真のように 右側の骨盤が下がっている場合、下がっ
ている量だけ右足が長くなります。


同じように足を上げて歩いているつもりでも、右足は その分だ
け上がっていないので、
つまづきやすくなるんです。

私が腰痛で悩んでいたとき、潮干狩りに行って 小石につまづ
いて右足を捻挫したことがあります。 今思えば 腰痛も、つま
づいた原因も、骨盤の こんな歪みが原因だったのでしょうね。

心当たりのある方は、立っているときの姿勢 を意識してみて
ください。

駅のホームで 電車を待っているときなど、どちらかの足を 軸
にして立っていませんか。


両足の 親指、小指、かかと の 6ヶ所に 均等に体重をかける
ようにしてみてください。

毎日のちょっとした心がけで、私のような捻挫は防ぐことがで
きます。


睡眠中の寝返りは 20回~30回

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皆とキャンプをしていて、不思議に思うことがあるんです。

寝るときの恰好はどうしているんだろう。

朝、キャンピングカーから出てきたときはもちろんのこと、夜
中にトイレですれ違っても、昼間と同じ恰好なんですよ。

そのたびに着替えているとは考えられないし。

私はいつも自宅で使っているパジャマを持って行って、それ
に着替えて寝ています。 だってそうじゃないと、熟睡できな
いような気がして。

いちど聞いてみたいと思うんですけどね、昼間になると忘れ
てしまってます・・。


Tシャツや ジャージなどでもいいんですが、パジャマと比べ
ると、やはり寝にくさはありますね。

それでなくても狭い車内。
寝返りが打ちにくいので、寝ることを目的として作られたパ
ジャマが、面倒だけど最適と思っています。

私たちは 睡眠中に寝返りを 20 ~ 30回打つことで 筋肉
疲労が緩和されて血液の循環もよくなる
んだとか。

寝る姿勢が悪いと 骨盤の歪みや下半身太りを招きやすい
と聞いたこともあります。