ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

おいしいものは、おいしく食べる。

無性に食べたくなる時がありますね。

ラーメンとチャーハン
写真はインターネットよりお借りしています。

そんなときは 食べてもいいんだよ・・耳つぼダ
イエット
で通われている人にもお話しています。

でもね、ひとつだけ守って欲しいことが。

その食べものを 「 おいしい♪ 」 と楽しんでください。

これを食べたら太る・・ と後ろめたさを感じながら食べると、
コルチゾールとか言うホルモンが分泌されるんだとか。

このホルモンは、ストレスを感じたときや空腹時にも分泌さ
れて、体にエネルギーを確保するように指令を送ります。

太る・・。 と思いながら暗い気持ちで食べるとそんな理由か
ら本当に太りやすくなってしまうんだってよ。

第一、そんな気持ちで食べたらおいしいものもおいしくなく
なるよね。

今日はダイエットのことは考えずに、おいしいものをおいし
く楽しく食べることが結果的には健全なダイエットの近道だ
と思っています。

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付いてないクルマがあってもいいんじゃないの?

クルマが止まるたびにエンジンも止まる。

長い信号待ちならまだ分かるけど、一旦停止や踏切など、
一瞬の停車でもエンジンが止まる。

何なんでしょうね、最近のクルマの アイドリングストップ
いう装置は。

鬱陶しいのでクルマに乗り込むたびにキャンセルボタンを
押すようにしますが、これがなかなか習慣にならない。

アイドリングストップ


1日1時間のアイドリングストップをすると、年間 2~4万円
のガソリン代が節約
できるんだとか。

1日1時間エンジンを止めるには一体何時間運転すること
になるのか、そんな非現実的なことを平気でのたまう。

エンジンが始動するとき、アイドリングよりも余分に燃料を
使う。 5秒以内の停止なら逆に燃費が悪くなる のも事実。

付いてないクルマがあってもいいじゃないのと思いますが、
私が買ったムーブキャンバスにはそれがないのね。

ダイハツのディラーでそんなのいらないと言ったら、変な言
いがかりをつけないで欲しいみたいに思われたことが未だ
に忘れられません。

高い枕で寝るのが好き ♡

良くないと分かってはいるんだけど・・

高い枕で寝る


首の自然なアーチが保てなくなって、首への圧迫から体の
歪みに繋がる
と言われていますが、枕は高くないと眠れま
せん。

朝起きたとき、首や肩が痛いのは枕が体に合っていない証
拠なんだってね。

骨盤矯正 に来られて、首が痛いと言われる患者さんに
もっともらしく話している自分がそうだからね (笑)

枕が高いと 寝返りも打ちにくくなる んだとか。

筋肉の疲労を緩和して血液の循環をよくするために、睡眠
中に寝返りを 20 ~ 30回は打つようですよ。

思い切って今夜からちょっとだけ低くしてみようかなあ。

欲しい人、いますか。

休日は 薪割り が日課になっています。

家の中でじっとしていても寒いだけだからね。
そんなことを思いながら調子に乗ってパカパカ割っていたら
ちょっと大変なことに・・。

薪の置き場がなくなってきました。

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例えば釣りなら釣った魚を逃がして来れば済むんだけど、
薪割りはそうはいかない。 後のことを考えずに割り続けた
結果がこれ・・。

欲しい人がいたらお分けしますよ。
まずは連絡ください。
軽トラックなどで直接取りに来られることをお勧めします。

そんなことを思っていても、キンブルで売られている薪を発
見したとき、思わず買いそうになった自分がいるんだよね、
これが。

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何を考えているんだか分かりませんわ (笑)

仙骨にカイロを貼るのが効果的・・

寒いね・・。

夜は電気毛布全開、昼間は無数のカイロを体に貼って寒さ
をしのいでおります (笑)

カイロがこんなにもありがたいとはね。

そのカイロなんですが、仙骨に貼ると体温が上がりやすい
んだってよ。

仙骨はお尻の上あたりの逆三角形の骨です。
美園の 骨盤矯正 に通われている人には お馴染みの
場所ですね。

仙骨



仙骨の下には骨盤内蔵神経という副交感神経が通ってい
るので、内蔵が温まりやすくなります。

内臓が温まって 体温が1℃上がると、基礎代謝量は約12
%上がります
ので、ダイエットにも効果的ですね。

カイロは横長に貼ることをお勧めします。

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