ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

昔の友だちに会った ・・・ そんな気持ちになります。

笑顔が素敵な K さんです。


当院を開業してまもなくの通院者さんが、再び来院される・・・
最近、このパターンが増えています。

当初は「耳つぼ健康ダイエット」だけで開業した "美園" です。

しばらくして通院者さんの要望もあって、ゲルマニウム温浴や
ぶるぶるマシーンなどを導入 ・・・ そして昨年からは、足つぼ
( 台湾式 リフレクソロジー )
も、メニューに加わりました。

そして、耳つぼ健康ダイエットの料金も改定 ・・・

気軽にダイエットを始められる方とか、足つぼにハマる方など
気がつくと、" 同窓会 " のようになっていることがあります。

写真の K さんも、そんな方々のひとりです。

しばらくは通われていたのですが、一昨年 12月からの空白
期間ののち、先日ゲルマニウム温浴と、足つぼで来院されま
した。

久しぶりにお会いして " びっくり " です !!

以前にも増して " 可愛く、美しく " なられました。
温浴中に何度も 「 綺麗になったね 」 を連発してしまい、少々
失礼があったかも知れません。。。
     ・
     ・
ゲルマニウム温浴などの回数券を買われて、まだ残りがある
方、いらっしゃいませんか・・・
当院の回数券は " 無期限 " ですので、今でもご利用いただ
けます。
きっと、新しい発見がありますよ。

私も新しい " デジカメ " が欲しい





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「 10円 まんじゅう 」 が、尾張旭市にオープン !!

さっそく、20個 買ってきました。。。


今朝の中日新聞に折込みチラシが入っていましたので、この地
域の人は、ご存知かも知れませんね。

2月 26日~27日の 2日間に限り、10円まんじゅうを 220円以
上買うと、先着 500人に 10個無料券進呈 !!
の文字に誘惑さ
れて、さっそく買いに行ってしまいました。。。

やはり一番気になるのは、その大きさです・・・

これくらいです。

" 大きめの、みたらしだんご " くらいでしょうか。

そう考えると、1個 10円は・・ と思ってしまいそうですが、写真
の 20個入りのパックのボリュームでも 220円(税込)にしかな
らないというのは、かなり嬉しいですね。

味は " 黒糖 " であんこが作ってあるせいか、しつこい甘みが
なくておいしいです。
( 10円まんじゅうの小饅寿( こまんじゅう ) のHPは、こちら )

今日の 「美園 」 は、この話題で盛り上がっています。

通院者さんが来院されるたびに、このチラシ見ましたか・・・ ?
1個食べて見ます ? の連続で 20個もあったのに、お昼までに
なくなってしまいました。。。

" 長崎ちゃんぽん " も、ムチャクチャおいしい !!






もっと " 米 " を食べましょう。

米の自給率は、98% もあるんです !!


輸入小麦の価格が高騰して、それを原料に作る"食品価格" が
上がっています。
去年の10% に加えて、4月からは輸入麦価が "30% " も引き
上げられるそうです。

小麦・・ と聞くと、" パン " がまず思い浮かびますが、それだけ
ではありません。

うどん・ラーメン・スパゲティ・ケーキなどの洋菓子などをはじめ、
ぎょうざの皮・てんぷら粉・・・はては、和菓子までにも及びます。

じゃあ、国内産で作れば・・ と考えてしまいますが、国内の小麦
の自給率は、なんと " 13% "
しかないんです。。。

100人の日本人がいたら、バンなどの小麦製品を食べられる人
は " 13人 " しかいない・・・ という計算になります。

バンや洋菓子などが普通に食べられている今、輸入小麦がなく
なると、なんともならなくなるのが " 日本の食卓 " なんです。

でも " 解決策 " は、とっても身近にあるんですよ。

そうなんです。タイトルにもあるように、" 米 " をもっと食べるよう
にすればいいんです。

米の自給率は " 98% " もありますので、足りなくなって輸入し
なければならなくなるってことはないはずですからね。

しかし・・ 実は、私もあまり大きな声では言えないんですよ
もうすぐ "ヤマザキ春のパンまつり" が始まるからなんです。。。






Sさんの場合 ・・・

耳つぼ健康ダイエットの施療イメージです。


1ヶ月ほど前から当院で 「耳つぼ健康ダイエット」 を始められた
S さん ・・・ 今日は、" 8 回目の施療日 " です。

まずは、ゲルマニウム温浴へ・・・ 着替えのあと、体重と体脂肪
の測定です。

本日の体重は、54.7kg 体脂肪 28.1% ( 15.4kg )

ダイエット開始前は、57.9kg 体脂肪 32.0% ( 18.5kg ) で
したので、まずまずのペースといったところでしょうか。

Sさんは、体重のわりには体脂肪が多いタイプ ( 自己流のダイ
エットで、数回のリバウンドを経験されています ) ですので、体
脂肪を落とすことを中心にした " 食事・栄養指導 " を心がけて
います。

2 0分間のゲルマニウム温浴のあいだに、無理な食事制限をさ
れていないか、バランスよく食べられているかなど、書いてきて
いただいた " 食事ノート " でチェックします。

魚と、豆・豆加工食品のメニューが、ちょっと少ないかな・・・

レターケースから " 魚の資料 " と " 豆腐のドライカレーの料理
レシピ " を取り出して準備 ・・ スタッフに、耳に貼り込む "金粒"
の量を指示します。

刺激に慣れてしまわないように、そのつど減量状況を把握しなが
ら、金粒の量と大きさを組み合わせるのが " プロの技 " です。

そして、施療開始 ・・・ 6ヶ所ずつ、両耳に貼り込んでいきます。
Sさんの場合は、肺点を " 大1 " に変更しました。
( 所要時間は、10分~15分くらい )

施療が終了すると、" 食事・栄養指導 " に入ります。
( ここからが、私の本領発揮 !! です )

さきほどの体重データをお見せしながら、あまり減っていないと
きは、その原因を究明・・調子のよいときは、それが持続できる
方法を提案していきます。

今回は、魚や大豆加工食品を食べることの大切さを、具体的な
食べ方や調理法をふまえながら、お話しました。

定期発行の資料 " みそのダイエット通信 " の今日のテーマは
「 №10 5大栄養素 」 です。

ビタミン・ミネラル類を摂ることは、体脂肪を燃焼させるためにも
必ず必要な栄養素なんですよ。
( かなりテンションが上がってきています )

そして魚の資料、豆腐のドライカレーの料理レシピの説明をして
最後に質問などをお聞きして " 終了 " となりました。

来院されてから、ちょうど 1 時間が経過しています。

今日も、話し好きの私に " おつきあい " させてしまいました。。。





瀬戸にもありました !! 「 ラーメン缶 」

カレーうどんと、中華そば


確か・・・ " こんにゃく " で作ったスパゲティーや、ラーメンの話
をしていて、この話題になったと思います。

自宅の近くにある "自動販売機" で売っているよ・・ と言われた
通院者さんから、カレーうどんと中華そばの 「缶詰」 をいただき
ました。

以前に、このブログで 「 ラーメン缶 」 のことを書いてから、いち
ど食べてみたくて探していたんです。

おでん缶を初め全商品を制覇した、その通院者さんの "お勧め"
は、「 カレーうどん 」 さっそく私も食べてみました。

カレーのとろみスープが麺にからんで、けっこうおいしいです。

「 中華そば 」 は "麺が、確かに こんにゃく" という食感で、少々
期待はずれでした。。。
スープが " あっさり とんこつ醤油 " とありますが、本当にあっさ
りしているために、こんにゃくの匂いが勝ってしまいます。

こんにゃくは、こんにゃくとして食べたほうが無理がありません。

いっそのこと、逆の発想で "糸こんにゃく入りのすき焼き"みたい
な缶を作ったらいかがでしょう。

すき焼きの糸こんにゃく ・・ おいしいですからね。

わが家のヒヤシンスが " 満開 " です !!






ソフトバンク携帯をご利用の方へ ・・・

上から私、美園、妻の携帯電話


当院へのご予約や、お問い合わせなどなど・・

ホワイトプランで、ソフトバンクの携帯電話をご利用の方
は、下記の電話番号におかけいただきますと
通話料金が " 無料 " になります。
( 1時 から 21時 まで )
080-3621-9227

"ソフトバンク携帯電話宛へ1時~21時までは国内通話し放題"
って、すごいですね。

しかし、ソフトバンクの携帯電話をご利用されていても、料金の
プランが 「 ホワイトプラン 」 でないと "適用" されませんので、
ご注意ください。   ( 詳しくは こちら )

本来は、当院の電話番号を " フリーダイヤル " にすることが、
通院者さんへのサービスのひとつなんですが、電話の回線が
ひかり電話 ( IP電話 ) のために、今の時点ではまだできない
んです。。。

写真の携帯電話は、私たちが使っている 「 V604 SH 」 です。

液晶部分と、本体の色が違っているのがお分かりでしょうか。
この色の組み合わせとデザインが気に入ってて、まだしばらく
は " 機種変更 " の気分になれません。

美園スタッフのブログ 「 のんびり あれこれ 」 も更新しています。





味覚が変わったのかも ! !

分かっちゃいるけど止められない。。。


いままで、あんなにおいしいと思って食べていたのに、最近は
あまり " 感動 " がない。。。

ダイエットが進むにつれて、そんなお話をよく聞きます。

先日も、娘さんが日曜日のお昼に " ハンバーガー " を買って
きてくれて一緒に食べ始めたのですが、半分しか食べられな
かった・・ と言われた通院者さんがみえました。

こういったお話は重なるもので、つぎに来院された方も子供と
食べに行ったけど、おいしくなかった・・ と同じことを言われて、
ちょっとびっくりしました。

お二人とも、食べたいものを我慢したわけではないんです。

外食やファーストフードを止めれば、やせられるのにな ・・・ と
頭では分かっていても、つい食べてしまうのが " 普通 " なの
に、すごいお話だと思いませんか。

無理のないダイエットをされていることと、栄養バランスのとれ
た食生活が身についてきた
証拠だと考えています。

実は私がダイエットをしているときにも、そんな体験をしました。

某ハンバーグ専門店の、チーズがたっぷり乗ったメニューが
大好きでよく通っていましたが、あるときからあまりおいしくな
いと思い始めて、行かなくなってしまいました。

味付けが、濃すぎるように感じるようになったからなんです。

そう思うと、外で食べることって、かなり減りました。
自宅で食べたほうが " おいしい !! " と思うようにもなりました。






しっとりロールケーキの " 誘惑 "

まんなかのホイップクリームの量が、ハンパじゃないんです。。。


コンビニ ( ファミリーマート ) で、こんな "ロールケーキ" を見つ
けてしまいました

まんなかに "ホイップクリーム" が、これでもかっ !! というくらい
詰まっているんですよ。

ふつうのロールケーキだったら、まだ我慢もできますが・・・ これ
はいけません。

今朝、ついに・・ 買ってしまいました。。。
     ・
     ・
コンビニでこのロールケーキを手にしたとき、気がついたことが
あります。

賞味期限が、17日と18日の商品がありましたが、18日のもの
は一様に、まんなかのホイップクリームの量が少ないのです。

17日の商品の " 半分 " くらいしかないんですよ。

心理的には 18日のものを買いたいですが、期限の近い 17日
のほうが、ホイップクリームが多い・・・

どうでもよいことですが、私にとっては "究極の選択" でした。。。

意思の弱い私が、出勤時にコンビニに立ち寄ることは、誘惑が
いっぱいあって・・ かなり " 危険 " です。

ついつい余分なものまで買ってしまうんですよね。。。






可憐な野に咲く花達

「シデコブシの花」 WEBサイトよりお借りした写真です。。。


今日のネタは何だろう・・ と楽しみにしながら、森のマモさんの
ブログ 「 恵那の奇跡 」 に遊びにいくことが、毎日の日課です。

今日もコメントがすごいなあ。と圧倒されながら、たまたまその
なかのひとりの方を " クリック " したんです。

そのコメントの書き方に、なにか暖かいものを感じてリンク先の
ブログ 「可憐な野に咲く花達 」 に訪問しました ・・・

画面いっぱいに " シデコブシの花 " が咲いています。

花にあまり興味のない私は、たいていはここで終わり・・なんで
すが、その花からは " メッセージ " のようなものが送られてい
るような気がしてならないんです。

記事を読んでいくうちに、このブログの管理者は、もしかして・・
と感じて、思わず本人に電話してしまいました。。。

大当たり !! です。

森のマモさん同様、私が尊敬している女性 Mさんでした。

" ブログは、書いている人の性格が映し出される " とよく言わ
れますが、本当にその通りですね。

花や、自然に興味のある方、ぜひのぞいてみてください。
管理者のそれらに対する思い入れや、知識の深さに驚かされ
ると思います。

左サイドの 「 リンク 」 に "入り口 " を作りましたので、ご自由
にお入りくださいね。






" キーボード型 " のチョコレート

パソコン好きにはたまらない !!


今年の " バレンタインデー " は、いろいろなかたちのチョコ
が流行のようです。

たまたま立ち寄ったWEBサイトに、PCの " キーボード " を
かたどったチョコレートがありましたので、写真をお借りして
きました。  ( 詳しくは こちら )

私は、こういう " 遊びごころ " のあるものって、大好き !! な
んです。

サイズも本物のPCのキーボードと同じだったら、食べ応えも
あって ・・・

ますます " 大好き " です。。。






耳で体の不調が分かります。

耳つぼの施療中 !! ( ピンセットで金粒を貼り込んでいきます )


私たちは、毎日多くの通院者さんの 「 耳 」 に触れています。

そして、耳つぼの施療をしながら " 耳たぶ " の様子を観察す
ることもあるんです。

耳たぶには、その人の "食生活習慣" が反映されているから
なんですよ。

たとえば、耳たぶが固めな人 ・・・

「 コンドロイチン 」 が不足しているかもしれません。

肌荒れや腰の痛み、肩こりなどがありませんか ? と聞かれて
心当たりのある方は、ちょっと注意が必要です。

もともとコンドロイチンは、からだのなかで作られるものですが
年齢とともに減少していきます。

納豆、山芋、おくら、鳥の軟骨や皮、うなぎなどを食べると、効
果がありますよ。

次に、耳たぶに横じわのある方 ・・・

「 動脈硬化 」 が進んでいる可能性があると、本で読んだこと
があります。

動脈硬化は血液の流れを悪くするので、耳たぶの皮膚が縮ん
で、しわができるから ・・ と記憶しています。

野菜を中心にした " 和食メニュー " に切り替えましょう。

美園スタッフのブログ 「 のんびり あれこれ 」 も更新しています。





昔の 「 携帯電話 」

TZ803B 携帯電話 ( NTTドコモ ) 1989年発売


1987年 4月に、NTTにとって始めての携帯電話サービスが
開始されて "携帯電話 1号機" が発売されました。

しかし体積が500cc、重さも約900gで、お世辞にも使いやす
いものではなかったようです 。。。

そして約 2年後に、"640g" に軽量化されて発売されたのが、
写真の 「 TZ803型携帯電話 」 です。

グレーのツートンがとても渋くて、がっしりしていて高級感さ
え感じてしまうのは私だけでしょうか。

いまどきの携帯電話が、みんな " おもちゃ " に見えてしま
います。

昔の携帯電話って、存在感があって ・・・

なんだか、すごくかっこいいですね。






日本の食料自給率は、たったの 39 %

現在 ( 平成20年 ) は、39 % まで落ち込んでいます。


この表は、世界の国々の "食料自給率" を表したものです。

食料自給率とは、国内で消費される食料のうち、国内で生産
されている割合のことを言います。

なんと日本は最下位で、40% (現在は 39%) の数値です。

もし海外からの食料の輸入が途絶えたら、"日本人10人のう
ち、6人分の食べものがなくなる
" 計算になるんですよ。

私は、"中国製ギョーザ事件" が発生したとき、中国の食品
は危ない !! と言われているのに、どうして輸入するんだろう
と単純に考えていましたが ・・・

輸入をしなければならない日本の食糧事情があるんですね。

でも最初から 39% ではありません。
だって、1960年の 日本の食料自給率は、79% もあったの
ですから。

どうしてそんなに減少してしまったのでしょうか 。。。

国内で自給可能な "米" の消費が落ちる一方で、自給率の
低い畜産物や油脂の消費が増えたことが原因だと言われて
います。

日本人の、米ばなれを初めとする "食の欧米化 " の影響が
こんなところにも現れています。






本格的な " 雪 " です 。。。

お昼ごろから " 雪 " が降り始めました

天気予報 「 大当たり 」 です。

約 1時間後 ・・・
10 cm くらいはあるでしょうか 。。。

そして現在 ・・・ 家に帰れなくなりました
降り止む気配がまったく無い 。。。







ピーマン消費拡大キャンペーン

イメージキャラクターの 「 ピーマンボ君 」


2月1日から " ピーマン " の生産が盛んな、茨城・高知・宮崎
鹿児島の4県が合同して、「 ピーマン消費拡大キャンペーン 」
が展開されています。

1日のキックオフイベントには、あの " 東国原宮崎県知事 " も
応援にかけつけたそうです。  ( 詳しくは こちら )

そして、このキャンペーンの イメージキャラクター が、写真の
" ピーマンボ君 " です。

俺たち ひょうきん族 の "たけちゃんまん" に似てると思いませ
んか。( 若い通院者さんに、この話をしたら ・・" 知らない~っ "
て言われました 。。。世代を感じてしまいます )

「 野菜の王サマンボ ピーマンボ 」 というテーマソングも、ある
んですよ。  ( すぐに音楽が流れますので、音量に注意 )
     ・
     ・
ところで " ビタミン C は、ピーマンから発見された "って知って
いましたか。

ピーマンは、ビタミン類がとても豊富に含まれている野菜だから
健康はもちろん、美容にもいいんです。

" ピーマンは天敵 " なんて言ってないで、しっかり食べてあげ
ましょう。





イチローも実践 !! 「 朝カレー 」

インドレストラン パリワール ( 尾張旭市新居町 ) のカレーはおすすめです !!


" カレーを食べると、頭がよくなる " という研究結果を発表した
教授がいます。

カレーを食べると脳内の血流量が増加して、集中力や計算力
があがる ・・・ というものです。

本格的な受験シーズンを迎えた今、学生さんたちには嬉しい
" 情報 " ですよね。

カレーのスパイスは、脳や体の交感神経を刺激して、人間を
" やる気モード " にすると言われることから、イチローは朝食
と昼食を兼ねて毎日カレーを食べているとか ・・・

しかし ・・・ ちょっと待ってください。

いくらやる気モードにするからといっても、" 市販のルー " で
作ったカレーはカロリーがとても高いので、そればかりを食べ
続けると " 逆に、からだにはよくない " と私は考えます。

イチローのような、スポーツを職業にしている方は別ですが ・・

誤解しないでほしいのですが、すべてのカレーが ・・ と言って
いるのではありません。 " 多くのスパイスを調合して作られた
本来のカレー " についてはこの教授の考え方に賛同します。

代謝が上がって、ダイエットや健康にもいいんですよ。

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世界一安い 「 くるま 」

「 世界一安い車 」 タタ・モーターズ ( インド ) の ナノ

1台 10万ルピー ( 約 28万円 )


当院が所属している、ダイエットアドバイザー協会 (DAA)
会員は、" ブログ好き " な人が多いんですよ。
( 私も、そのひとりなんですがね 。。。 )

仲間のブログを読みにいくのが、仕事を始める前の " 毎日の
日課 " になっています。(左の「ブログリング」から入れます)

先日、 「スリムケアローズ」 さんのブログに " 世界一安い車 "
のことが書かれていました。

インドの、タタ ・ モーターズ という自動車メーカーが発表した
" ナノ " という車で、価格は なんと 約 28万円 だそうです。

カローラクラスの大衆車でさえ、100万円くらいの覚悟が必要
な日本では考えられないことですよね。

" 無駄をいっさい省いた " と経営者のコメントがありましたが、
それにしてもすごいことだと思います。

私も自動車部品会社にいたことがあるのでよく分かるんです。





2分 20秒に 1人 ・・・

自覚症状を感じたら、すぐ病院へ ・・・


「 脳梗塞の発症 」 を表した時間です 。。。
こんなに多いのですね。

脱水症状から起こりやすい " 夏場 " と並んで、暖房の効いた
室内と屋外の、寒暖の差が大きい " 冬 " にも、発症が多いと
言われています。

最近は急に寒くなったので、急患で運ばれてくる人が多い ・・・
と、看護師をされている通院者さんのお話も伺っています。

適度な運動 (ウオーキングなら1時間程度) と、食べすぎない
食事で予防することはもちろんですが、少しでも自覚症状を感
じたら、すぐに病院で検査を受けて欲しい。
 と教えていただき
ました。 タバコも " 厳禁 " だそうです

脳梗塞の主な " 自覚症状 " は ・・・

頭が重い ふらつく 風呂上りなどに目の前が暗くなる
一時的に意識が遠のく 電話などの操作手順を間違える
手足や顔、舌がしびれる むせやすく、飲み込みづらい
何をするのか忘れる 物が二重に見える、欠けて見える
ろれつがまわりにくい  ( 中日新聞の記事より抜粋 )

脳のMRI検査は全額自己負担で、5~7万円くらいかかるそう
ですが "脳梗塞を疑う自覚症状" があれば、健康保険が適用
されて、4~5千円程度で済むそうです。

脳梗塞は、突然やってきます。

50才を過ぎたら、いちどは脳のMRI検査を受けたほうがよい。
と言われる理由がここにあります。

脳梗塞 これだけは知っておこう !!




肥満にも " タイプ " があります。

男性は 「内臓脂肪型肥満」、女性は 「皮下脂肪型肥満」 が多いです。


肥満には、大きく分けて 「内蔵脂肪型肥満」 と 「皮下脂肪型
肥満」 があります。

内臓脂肪は、腸などの臓器につく脂肪のことで、皮下脂肪は
お尻や太ももなどにつく脂肪のことです。

太っているとお考えの女性は、極端な方をのぞいてそのほと
んどが " 皮下脂肪型肥満 " です。

女性は " 出産 " という役わりがあるからなんです。

メタボリックシンドローム ( 内臓脂肪症候群 ) の判定基準が
男性 85cm 以上、女性 90cm 以上 ( おへそまわり ) なの
も、そういう理由からなんですよ。

脂肪の適正な量 ( 女性 20%~25% 男性 15%~20% )
は、健康を維持するためにも必要ですので、あまり嫌わない
でください。

しかし食生活の乱れや食べすぎが続くと、脂肪細胞は脂肪を
過剰に蓄えます。そうすると "悪玉物質" が発生して、生活習
慣病を発症するリスクが高くなります。

内臓脂肪は、日々の生活のための "普通預金" にもたとえら
れています。つまり内臓脂肪は、比較的かんたんに溜まるも
のの、かんたんに燃焼することができるので、日々の食生活
や運動を心がければ、減らすことは充分に可能なんです。

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足もとの 「 暖房 」

パソコン下の 「 温風ヒーター 」

テーブル下の 「 パネルヒーター 」


床がコンクリートでできた建物は、 " 足もと " から冷えてきま
すね 。。。

いままでもこの建物で冬は何度も経験していますが、今年は
さすがにそれを " 実感 " しています。

特に " 入り口のドア " が開くと、一気に冷たい空気が流れ込
んできて、通院者さんと顔を見合わせてしまうくらいなんです。

足もとに暖房器具があったらいいよね。 ということで、さっそく
電器屋さんで調達 ・・ 通院者さんのテーブルの下と、パソコン
の下に設置しました。

暖房能力はあまり期待できませんが、その差は歴然です。

いままで通院者さんに寒いおもいをさせていたなあと、反省し
ているところです





ホームページを更新しました。

耳つぼダイエットの事前説明 ( 無料ガイダンス ) をしています。


「 耳つぼ健康ダイエット 」 の料金改定に伴い、ホームページ
の内容を " リニューアル " しました。

耳つぼ健康ダイエットの説明と、料金や申し込み方法などを
さらに分かりやすくしました。( したつもりです )

よかったら、見てやってください。

ご意見・ご感想・お問い合わせなどありましたら、こちら から
お願いします。


耳つぼ健康ダイエットとは

料金・申し込み方法

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