ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

1月5日(月)より 施療を開始します。

12月29日(月)~1月4日(日)まで、お休みをいただいています。

お休み期間中も、各種メニューのご予約・お問い合わせ
を受付けています。

現在通院中の方も、ご質問等ありましたらお気軽に
ご連絡ください。

お電話でのご予約・お問い合わせは・・・
( 0561 ) 51-2098

*転送電話にて承っておりますが、時間帯などによっては
つながらない場合もありますので、ご了承ください。

ソフトバンク携帯電話 ( ホワイトプラン ) の方は
080-3621-9227 にダイヤルしてください。
通話料が無料になります。

メール ( WEBサイト ) からのご予約・お問い合わせは・・・
コチラ からお願いします。

*ご返信は、1月5日以降になります。

メニューのご紹介
耳つぼ健康ダイエット
骨盤矯正 ( カイロプラクティック )
台湾式リフレクソロジー
漢方経絡セラピー
健康サポートメニュー ( ゲルマニウム温浴など )

でも・・ あまりおいしくはありません。。。


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新春 1,000円 割引券

ぜひご利用ください。( 通院者様限定 )

美園をご利用いただいている皆様に、年賀状を送らせていた
だきました。

元旦にはお手元にお届けできるかと思います。

ささやかなんですが、美園のすべてのメニューに使用できる
1,000円の割引券
を、日ごろの感謝の気持ちを込めまして、
添付させていただきました。

H21年1月31日までが期限ですので、ご利用の方は早めに
ご予約ください。

通院者さんのなかには、いつも世話になっているので、ハガ
キが出しにくい 。。。  といわれる方がみえますが、そんな
心使いはしないでくださいね。
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今年は、今まで以上に多くの方々とお会いすることができて
楽しい時間を過ごさせていただきました。
皆様に盛り上げていただいた1年だったと感じています。

来年も全力で頑張りますので、よろしくお願いいたします。



腰痛のほとんどは、骨盤・筋肉の異常で発症。

体を動かしたり、体重をかけたりなど、 一定の動作で痛みが
あって、安静にすると治まる・・

美園に腰痛で来院される方の、ほとんどがこのケースです。

そんな症状の腰痛は、骨盤・脊柱などの骨や、腹筋・背筋な
どの筋肉に異常があると考えられますので、 骨盤矯正 ( カ
イロプラクティック )
で、かなりの改善が期待できます。

美園では、骨盤 ( 仙骨 ) に振動を与えて共鳴を起こし、もと
に戻ろうとする力を利用しながら矯正する、体に優しく、負担
の少ない療法
を導入しています。


トントンと、叩かれているイメージです。
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     ・

しかし、骨盤矯正で改善しにくい腰痛があるのも事実です。

じっとしていても痛くて、血尿や腹痛もある場合は、内臓の
病気
から腰痛がおこっている可能性があります。

痛みに変化があったり、痛いところが移動していくときは、
ストレスや、うつ病など・・ 精神的なものが原因 の場合も
あるんですよ。

私も、サラリーマン時代に 仕事のストレスで、腰痛に悩ま
されたことがありました。。。


パセリの天ぷら

パセリは、脇役として添えられることの多い食品ですが、本当
は栄養素を多く含む健康食品です・・と、この ブログ にも書い
たことがあります。

通院者さんにお渡しする資料のなかに、パセリの食べ方 につ
いて紹介しているところがあります。


資料の一部

" 油で揚げると、青臭さが消えて食べやすくなります " と書い
てありますが、実は・・今までいちども試したことがないんです。

私たちがやってないことを、通院者さんにあまり大きな声では
言えないので、実際に天ぷらにして食べてみました。
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温かいうちに食べてください。

今さら言うのもなんですが・・ 資料に書いてあることは本当でし
。 あればあるだけ食べられる食感です。

でも油で揚げたパセリは、カロリーが高くなっていますので食べ
過ぎないように注意してくださいね。

ネコもクリスマスは楽しいらしい



年末・年始の食生活

ちょっと早いですが・・「 メリークリスマス !! 」

せっかく体重が減ったのに、お正月でまた増えてしまう。。。

この時期になると、通院者さんからこんな言葉をよく聞きます。

確かに年末・年始は、カロリーの高そうなメニューが続きます
ので、体重を気にしている人にはつらい時期かもしれません。
     ・
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太るかな・・と たえず心配しながら食事をしていては、せっか
くのイベントがつまらないものになってしまいます。

そんな気持ちが続くと、ダイエットの大敵・・ ストレスが、あな
たを襲うかも知れません。

ストレスに支配されると、心身ともに悪影響を及ぼします。

そんな理由から、このときばかりはダイエットを忘れて、大い
に楽しみましょう。

そして、次の日からまた頑張ればいいんです。

1日ハメをはずしたからといって、太る人は世界中探したって
ひとりもいません。 ハメをはずした食生活をいつまでも続け
ることが、太らせる原因
だからです。

お正月が過ぎたら、早めにもとの食生活に戻しましょう。

余ったからといって、片付け仕事のように餅を食べ続けてい
てはいけませんよ。

休み明けには体重が増えているかも知れませんが それは
一時的なこと・・1週間もすればもとの体重に戻るはずです。

ブログネタ ・・ かぶってしまいました。。。



年内の施療は、28日(日) で終了します。

来年は、5日より施療を開始します。

今年も、あとわずかになりました・・・


美園28日(日曜日) まで、施療を受け付けています。

最終日27日~29日の土・日は、ずいぶん予約が立て込んで
きました。

台湾式リフレクソロジー骨盤矯正をご用命の方は、早めの
ご予約をお願いいたします。

時間帯によっては、ご予約が お取りできない場合もあります
のでご了承ください

新年は、5日(月曜日) より施療を開始します。


ご予約ダイヤル ( 0561 ) 51 - 2098

メールでの ご予約、お問い合わせは こちら


どこまで行ってたの ! 」 と怒られるときは、
どこまで行ってたか、親にはいえないものです。



芸術的な白菜

最近・・ 妻は休日になると、畑に行って母親が作っている野菜
をいろいろと収穫してきます。

この時期は、どうしても " 鍋料理 " が多くなりますので、冬野
菜は重宝しますね。

先日も鍋をつついていると、その日に限ってなぜか白菜が 軸
の部分ばかり出てくるんですよ。

軸の白い部分ばっかりで、青い葉っぱが入ってないよ・・ と訴
えると、そこは虫が食べちゃった 。。。 と妻の返事。

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いやぁ~ みごとな食いっぷりです

虫のおこぼれをちょうだいしました。。。


白い部分と葉脈は、どうも 口に合わなかったようですよ。

きれいに残しています。

食い荒らされた白菜の葉に私は、なぜか美しさを感じてしまい
ました。

これを食べた虫くんは、きっと芸術的なセンス があったのでし
ょうね。



「 モッフル 」 食べました。

こんがりと焼けたチーズのにおいが食欲をそそります。

通院者の Y さんから、焼きたてのモッフルをいただきました。

Y さんは、私たちに 「モッフル」 を教えてくれた方です。

美園に来られる直前に 焼いて持ってこられたようで、まだ温
かかったので、Y さんがゲルマニウム温浴をされているスキ
に食べてしまいました。

パンでもないし、餅でもないような・・今までに味わったことの
ない食感で、とてもおいしかったです
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しゃぶしゃぶ用の薄い餅に、スライスチーズを挟んで 焼き上
げたモッフル・・

Y さんの朝食のメインです。

それに、ビタミン・ミネラル・植物性たんぱく質が摂れる 補助
食品と、バナナが加わわっています。

栄養バランスは完璧だと、考えています。

" パンが好きでずっと食べてたけど、これにしたらパンを食べ
なくなりました
" と、Y さん。

さすが美園の通院者さん・・ よいことを言われますね。

精製された小麦粉に、バターや砂糖を加えて焼いた 食パン
よりも、米から作った日本の伝統食の餅を食べたほうが、体
にはよいと私は考えているからなんです。



目・肩・背中・腰・・ 固まったかも。。。

自然な姿勢で座り、こまめに休憩をとりましょう。

そんな症状のある方は、デスクワークを中心に仕事をしている
人が多いようです。

骨盤矯正 の触診をしているとき、特に背中や肩などが固い人
に職業をお尋ねすると、たいてい事務と返事が返ってきます。
     ・
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たとえばパソコンに向かっているとき・・ 知らず知らずのうちに
猫背
になっていませんか。

体を動かすことなく、ずっと同じ姿勢 を続けていませんか。

そんな姿勢で仕事を続けていると、筋肉が緊張して血流が悪
くなってきます。

神経も圧迫されることになります。

そうなると筋肉に酸素や栄養素を届けにくくなり、疲労物質が
溜まって、あっ・・腰が固まった ということになるんですよ。

デスクワークをするときは、イスに深く座って、直角に近い姿
勢を保つ
ことが理想です。

また、30分くらい過ぎたら、イスから立ち上がって背伸びをし
たり、社内を歩いてみるのもお勧めですよ。

なにかと気忙しい年末・・仕事に追われますが、自分の体調
管理も忘れないようにしましょう。

間違いないよ。キツネだよ


今年の冬も濡れています。。。

結露

窓ガラスの結露が目立ってきて、今年も冬がやってきたなあ
と実感しています。

それにしてもこの量・・ 多すぎると思いませんか。。。

去年は2台のゲルマニウム温浴器が稼動していたので、こん
なものかな・・とも思っていましたが、1台にした今年も負けて
はいません。

おかげで、風邪とは無縁 になった私たちです。



ブロッコリー ・・ 茎も食べられます。

ブロッコリー

そんな話をすると、たいていの通院者さんは " 知ってますよ "
と言われるんです。
ひょっとして、知らなかったのは私だけ・・  そんな不安が
頭をよぎっている、今日この頃です。。。

ブロッコリーは、ビタミンAの元になるカロテンや 鉄、カルシウ
ム 、ビタミンCなどの栄養素を多く含む、冬が旬の野菜 です。

茎は、花蕾 ( からい / 頭の部分 ) よりもビタミンA・C が多く
含まれているんですよ。

皮をむき、薄切りにしてから茹でると、甘みも出ておいしく食べ
られます。
 
しかしこの、茹でたブロッコリー・・ 特に花蕾の部分が水っぽく
ておいしくない
と感じたことってありませんか。

わが家では、沸騰したお湯のなかに浸して茹でるのではなく、
フライパンと、少量の水を使って 茹でています。

フライパンに洗ったブロッコリーを並べて塩少々と、大さじ1杯
程度の水を加えて、ふたをします。

水がなくなってきたら、適量のごま油を回し入れて 水分を飛
ばしたら完成です。

ごま油を加えると、たとえば・・マヨネーズなどを付けなくても、
そのままおいしく、水っぽくなく食べられますよ。

この " ごま油の術 " は、通院者さんから教わりました。


せっかくの花壇が、畑に変わりつつあります。。。



抹茶ラテの " 生クリームのせ "

よい子は、まねしないようにしましょう。

昨日の休日・・ 出かけたこともあって、お昼ごはんは ここ にし
ました。
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先回と同じように、ハンバーグランチ を注文して、サラダバー
でサラダを盛っていたときのことです。

あろうことか・・サラダバーコーナーに "生クリーム" が置いて
あるのを見つけてしまったんですよ

デザートの コーヒーゼリーにかけて食べるものらしく、チーズ
クリームを加えて、やわらかめの生クリームに 仕上げてある
ようです。

甘いものと、生クリーム系には かんたんに理性を失う、私・・

コーヒーゼリーは ちょっと苦手なので、ほかに上手な活用法
はないものかと考えた結果、

ドリンクバーの "抹茶ラテ" に乗せることにしました。

これは、かなりヤバい ですよ。

抹茶の苦味と、生クリームの冷たい甘さが絶妙なおいしさで
私に襲いかかってくるんです。

このときばかりは仕事も忘れて、調子に乗って三杯も飲んで
しまいました。。。


冬には、冬の野菜を食べましょう。

冬の野菜たち・・ ( キューピーのHPより )

最近は、ほとんどの野菜を年間を通して食べることができます
が、本来は、季節の移り変わりとともに、その季節それぞれの
」 の野菜があります。

旬の野菜は、栄養素を充分に含んでいるばかりか、その季節
を、快適に健康的に、過ごしていくためにも欠かせない力を持
っているんです。


季節は冬です。 冬が旬の野菜を並べてみると・・

水菜 ・・体の抵抗力をつけるビタミンCをしっかり摂る事ができ
ます。 ねぎの白い部分や、白菜にも たっぷりのビタミン類が
含まれています。

ほうれん草・・ビタミンCを始め、鉄分 β-カロチンが豊富です。

れんこん・・ひと節にレモン約 1個分のビタミンCと、食物繊維
を多く含みます。

だいこん・・ 酵素の力で、消化や吸収力があがります。

そのほかには、かぶブロッコリーも冬の野菜なんですよ。
それらの野菜も、ビタミンCを初めとするビタミン類を多く含ん
でいます。

     ・
     ・

もうお気づきかと思いますが、冬の野菜には、冬場のビタミン
不足を解消するかのように、ビタミン類を中心に摂れるように
なっている
んです。

自然の力って、すごいですよね。



Tシャツの行進 ・・・

グラデーションがきれいでしょ。

美園では、通院者さんが 「 ゲルマニウム温浴 」 をされるとき
Tシャツとタオルを無料で提供しています。

特にこの時期は利用される方が多く、それでなくても狭い家が
Tシャツとタオルで占領されています。

今朝・・ 着替えながら、ふと見上げると、Tシャツが行進してい
るではありませんか。

普通のTシャツですが、色が変わっていく様子が美しく見えて
きませんか。

その行進に魅せられて、写真を撮ってしまいました。。。
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タオルの行進。。。

調子に乗って、タオルも写真に撮ったのですが、こちらは生活
感が漂っていて、あまり見せられるものではありません。。。



寒さと、腰痛の関係

DAA協会 の 「 快路さんのブログ 」 にも書かれてありますが、
このところの冷え込みで、腰痛を訴えて、来院される通院者さ
んが増えています。

寒さにより、筋肉が緊張して、凝り固まってしまうことが原因だ
と考えています。


美園で使用の 「骨盤や背骨のゆがみを矯正する機械」 です。


美園に 腰痛治療 で来られた方々にお話していることですが、
こんなときは、ゆっくり入浴 されることをお勧めしています。

入浴は、浮力で体重が軽くなり、筋肉にかかる負担が減少し
て筋肉の緊張がほぐれます。

血管が広がって、血液の流れがよくなって、特に腰痛が回復
に向かっている方には痛みが和らぎやすくなるんですよ。

腰痛に効果的な入浴の方法は、ぬるめのお湯 ( 約38℃ ~
40℃ ) に、ゆっくり時間をかけて浸かること
です。

ぬるめのお湯 には、副交感神経に作用して血管を開かせて
心身ともにリラックスさせる効果もあるんです。

しっかりお湯に浸かると、その圧力によって 手や足に溜まっ
た血液が押し戻されて、血液やリンパ液の循環が促進 ・・

筋肉のなかに溜まっている 疲労物質も排出されやすくなる
んですよ。

また ぬるめのお湯は心臓に負担がかかりにくいので、お湯
に浸かって、首や肩のストレッチをするのもお勧めです。

ちがうものを想像してしまうのは、私だけでしょうか。。。



風味が最高 !! 「 岩のり 」

Mさん からいただいた「岩のり」

先生・・ よくしゃべるねぇ。
いえいえ、Mさん ほどではありませんよ ・・・

お互いにしゃべり出したら止まらない通院者の Mさん と、私。
そんな Mさん から、「 岩のり 」 をいただきました。

なじみのラーメン屋さんが使っている岩のりがとてもおいしい
ので、無理を言って分けてもらったそうです。

瓶に詰められて 「岩のり」 と書いてあるものは、よく目にしま
すが、乾燥状態のものは初めて
です。

クリックで拡大します。
まずは、みそ汁の中へ・・
とろろ昆布のように、みるみる沈んでしまって、よく分からなく
なってしまいました。。。

クリックで拡大します。
次は、ご飯に乗せてみました・・
これはいけますよ

ご飯の熱で岩のりの風味が引き立って、おいしいの一言です。
お礼に、わが家特製の 「 干し柿 」 をさしあげました。


クリスマス イルミネーション

三軒の合作

12月に入って、私が通勤している道沿いでもクリスマスのイル
ミネーションで飾られている家が増えています。

1日の仕事を終えて家路を急ぐとき、この明かりを眺めると、心
が癒される思いがしますね。

なにか最近 ギスギスしている世の中に、希望が見える ・・
そんな気持ちにさえもしてくれます。

自宅に着くまでに 5~6軒の家で楽しませてくれて、どの家も
わが家が一番 !! とばかりに、光り輝いていますよ。
     ・
     ・
そんな印象のイルミネーションが多いのですが ここのお宅は
ちょっと様子がちがうんです。

三軒の家がありますが、
その三軒で ひとつのイルミネーションができあがっているよう
に見えませんか。

目的の家にたどりついたサンタクロースが、右側の家から垂
れ下がっているロープを見つけて登っていくのを、下から トナ
カイが見守っている・・

そんなストーリー展開が、そこにはあるかのような暖かなイル
ミネーションです。

私は、ここに住んでいる人たちと面識はありませんが、きっと
笑顔の絶えないご家庭なんだな・・ と思います。



生でも食べられます。

秋の野菜の代表格のひとつ・・ 「 チンゲン菜

火を通して食べるのが一般的ですが、わが家では サラダにし
て、生のまま 食べています。

トマトの下にあるのが「チンゲン菜」

袋の裏に 「生でもおいしく食べられます・・」 という文字を見つ
けて、すぐにその気になった妻が 朝食のサラダに入れてみた
のが始まりなんですよ。

思ったほどクセもなく、おいしい・・ というのが感想です。

特に茎の白い部分には、水分がたっぷりと含まれていて、朝
の目覚めに一役買っています。

火を通したあとの、あのわずかな "えぐみ" が 苦手な私たち
には、うってつけの食べ方なのかも知れません。


ぜひ、生で食べてみてください。

チンゲン菜は、β-カロチンをはじめとするビタミン類、カルシ
ウム、カリウム、鉄などの栄養素が豊富な緑黄色野菜です。

茹でるときは、根元に十文字の切れ目を入れておくと、素早
く均一に火が通り、栄養の損失を抑えながら、シャキ シャキ
感も楽しめるようです。

なかなかいい色に仕上がっています


美園メニュー ・・ 1,000円割引券

「私の街セレクション」 に掲載しています。( 携帯サイトへのアクセスは、下の QRコード をご利用ください )

「 尾張旭市 ・ 長久手町版 タウンガイド 」 が発刊されました。
こんな " 赤い表紙の冊子 " が、順次宅配されますよ。

赤い表紙が目印・・( クリックで拡大します )

携帯サイトも開設 しました。( PC からもご覧いただけます )
「割引クーポン券」 も掲載していますので、ぜひアクセスして
みてください。

巻末にも美園の各メニューに使用できる 「1,000円 割引券
がありますので、ご利用ください。( 要 予約 )

巻末にクーポン券があります。( クリックで拡大します )

尾張旭市 ・ 長久手町以外にお住まいの方にも、割引価格を
適用させていただきます。
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