ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

砂糖は、 ゼロ なんですが。。。

サントリーのコーヒー・・ BOSS シリーズから新しく発売された
ZERO STYLE BOSS。

ゼロスタイル コーヒー飲料

          後残りしない甘さを追求し、
     香ばしいコーヒーを砂糖ゼロで仕上げました。
       すっきりとした味わいで選ぶゼロ。
       新しい「ゼロスタイル」のご提案です。



市役所に用事があって外出して、のどが渇いた私は、このキ
ャッチコピーにキャッチされてしまいました。。。


舌の奥が溶けるような甘さが、いつまでも口の中に残ります。
コーヒーの風味なんて、まったく感じません。

どこがすっきりとした味わいなのか、このコーヒーを開発した
人に聞いてみたいくらいの、まとわりつくような味なんです。

とにかく甘すぎて、甘いだけのコーヒー です。

確かに、砂糖は使っていません よ。

その代わりに、アセスルファムカリウムや、スクラロースなど
甘味料は、たっぷりと入っている ようです。

砂糖に比べてカロリーはかなり抑えられるようですが、安全
性は疑問
です。

いまどきの食品・・ 本当にこんな考えでよいのでしょうか。



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おめかしをした、鬼瓦

自宅の近くの農小屋に、本当に 鬼の顔をした " 鬼瓦 " が鎮
座しているよ・・ と、以前に投稿したことがあります。

詳しくは、こちら ・・

先日・・ に行きましたら、その鬼瓦がこちらの様子を伺って
いるんですよ。

右から・・

左から・・
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梅雨で伸びた ツルの葉の、絶妙な絡み具合が 素敵ですね。

でもね 。。。 いくら おめかしをしても、恐いことには変わりあ
りませんから。

今年の夏も期待しています


骨盤矯正と、美容の関係 ・・

手技を大切にしています。


週に 1回のペースで 「 骨盤矯正 」 に通院されている S さん。


最近、腰のあたりがスッキリとしてきたような気がして・・
体重を測ったら、2kg 減っていました。 トイレの回数も増えた
んですよ。


と、話されていました。
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骨盤矯正は、骨盤や背骨のゆがみを整えることにより、本来
の骨格の対象性を取り戻して筋肉の張りを和らげて、体全体
のバランスを整えていくことを目的としています。

体のバランスを整えることによって、腰痛や肩こりなどが改善
されると、体が動かしやすくなりますよね。

体が楽に動くようになると、基礎代謝が上がるんですよ。
基礎代謝が上がれば痩せやすく太りにくい体質になります。

血液やリンパ液の流れもよくなって、冷えや むくみが改善
れていきますよ。

骨盤矯正と、美容の関係・・ って、けっこう奥が深いんです。


結婚式が目標 !!

結婚式で、きれいにドレスを着こなしたい ・・
そんな想いから 「 耳つぼダイエット 」 を始められた、M さん。

食事ノート

始めのうちは 体重にあまり変化がありませんでしたが、今月
に入った頃から、順調な動きを見せていますよ。

筋肉率が安定していますので、リバウンドは考えられません。

8月 14日が、衣装合わせとのこと・・ 今後が楽しみですね。
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Mさんは、食事ノートの片すみに その日の感想などを書いて
きてくれます。 それも、イラストつきで・・

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もうすぐ、Mさんの時間です。
今日は、どんなイラストで楽しませてくれるのでしょうか。


的確な施療を目指して ・・

美園の 「 骨盤矯正 」 は、骨に適度な振動を与えて共鳴をさ
せながら、正しい位置に矯正する療法
を採用しています。

骨格の歪みは、人それぞれ・・ 微妙に違います。

その人、その人に合わせた 的確な施療をしたい・・ そんな想
いから、今までより さらに細かなオペレートのできるマシーン
を導入
しました。

類別 : 機械器具 (12) 理学療法用器具

医療機器承認番号 21200BZY00178000


共鳴が体のなかにまで伝わる感覚がある・・ と言われる通院
者さんもみえて、確かな手ごたえを感じています。

あとは、私の技量しだい・・ って、とこですね。


美園の 「 骨盤矯正 」 約 60分 3,000円  詳しくは、こちら

わが家の は、変わり者です。


シュガーマーガリンサンド

キャッチコピーに誘惑されました。。。

歯切れの良いパン生地に、砂糖のじゃりじゃりとした食感
が楽しめる、シュガーマーガリンをサンドしました。



マーガリンに、砂糖・・ この組み合わせって、おいしいんです
よね。

喫茶店に行くと、マーガリンを塗ったトーストに砂糖をぱらぱら
と振りかけながら、食べている方をよく見かけますよ。
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覚悟はしていたんですよ。 覚悟 だけ は・・

509 kcal ・・


おとなしそうな顔をしている 菓子パン なのに、カロリーだけは
一人前なんですね



楽しいですね。「 i - pad 」

私の キャンピングカーの仲間 が、「 i - pad 」 を 買ったんで
すよ。

現物を見てみたい・・ と思っていたら、通院者の S子さんも買
われたらしく、いつも一緒について遊びに来てくれる、息子の
こうたくんが持ってきてくれました。

お父さんにそっくりなんです。

落とすなよ・・
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子供って、こういう機械の扱いに慣れるのって早いですね。
私は、ついていくのに精一杯ですよ。。。

次に来るときも持ってきてくれるかなあ・・

食事って、とっても大切なんです



悪い姿勢は、体の不調を招く。

少し前に、うつ病とカイロプラクティックの関係について お話し
ましたよね。

先日・・ 撮り溜めていた テレビ番組を観ていたら、うつ病の原
因のひとつに、姿勢の悪さがある
・・ と放映していました。

「 エチカの鏡 」 より


姿勢の悪さ・・ 特に猫背 になると、頭や うでを肩の筋肉で支
えることになり
、肩の筋肉の緊張から 肩こりを誘発します。

その 凝り固まった筋肉が血液の流れを悪くして、頭への酸素
の供給を鈍らせると、頭痛などの症状が出やすくなります。

要は・・ 脳が、酸欠状態を起こしている んですね。

頭痛だけならまだいいんですが、脳の酸欠状態が 気力の低
下につながっていくと、うつ病発生の原因のひとつ
になること
もあるようですよ。
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姿勢 が悪いと、ただ 見た目が悪いだけではなく、いろいろな
病的な症状へと発展していきます。

姿勢を矯正するインナーや、靴などが売れているようですが、
そんな理由もあるんですね。



リバウンド。。。

ダイエットをして体重を落としても、すぐにリバウンドしてしまう
・・ そんなお話をよく耳にしますね。

リバウンドの原因は色々ですが、ダイエットをしているときに
肉率が下がっていくと、せっかく痩せてもリバウンドする確率は
高い
と、私は考えています。

この 体組織表 は、ゴールデンウイーク明けから、美園の 「
つぼダイエット
」 を始められた、Yさんのデータです。

見やすくするために、一部割愛しています。


赤枠で囲んだ、筋肉率の欄を見ていただくとよく分かりますが、
ほぼ一定の数値で推移していますよ。

体重が減ってきていて、筋肉率が変わらない ・・ ということは
実際の筋肉の量は、増えてきていることになりますね。

筋肉の量が増えると 基礎代謝量が上がりますので、この調
子で続けていけば、ダイエット後に リバウンドするようなこと
は決してありません。
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どうしたら、筋肉率を上げながら、体重を落とすことができる
のでしょうか。

一言で言えば、" 栄養バランスのとれた、規則正しい食生活 "
です。 黒豆のつぎはシナモンだってよ・・と、通院者さんが話
されていましたが、単品ダイエットは、必ずリバウンドします。



のぼりを目印にお越しください。

ちょっと、恥ずかしいかも。。。


少し前・・ 私たちの " 顔写真 " を看板に貼った んです。

ほとんどの通院者さんがその写真に気が付いてくれて、なか
なか好評のようですよ。

なかには、新しく看板を建てられたのですか・・ と言われる通
院者さんもみえて、今までよっぽど目立たなかったんだね
と、反省もしているんです。

じゃあ、もっと目立とう・・ ということで、調子に乗って、顔写真
入りの " のぼり " を作ってしまいました。
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名鉄瀬戸線三郷駅を右手に見て、森林公園方面に向かいま
す。 左手に自転車屋さんのある、二つめの交差点 ( 東栄町
1丁目 ) を左折します。

前原クリニックさんが右手に見えてきたら、そのとなりに この
" のぼり " があります。

その のぼり を目印にお越しください。

朝・・ 畑に行くのが毎日の日課です


ご結婚・・ おめでとうございます。

M美さん から、「 ご結婚のお礼状 」 をいただきました。

お幸せに・・


ご結婚・・ おめでとうございます。

M美さんは、「 骨盤矯正 」 で、美園に通われている方です。

あるとき、お友だちを連れて行きたいと言われて、一緒に来
られた方が、実は・・ 婚約者だったんです。

その方に 初めてお会いしたとき、もしかして ・・ と思ったん
ですよ。

おふたりが、あまりにも自然体だったので。

思い切ってお聞きしたら、ビンゴ !! でした。
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隔週のペースで 土・日になると、おふたり揃って 顔を見せ
ていただけます。

おふたりの笑顔にパワーをいただいている、美園です。


黒豆 ダイエット ・・

黒豆を 1日に 70g食べるだけの、「 黒豆 ダイエット 」 が流行
っているようですね。

黒豆は、黒豆に含まれているサポニン ( 豆を煮ていると出て
くる泡状の苦味成分 ) が体脂肪の燃焼を助けてくれます。

レシチンが血液をさらさらにして、リノール酸が動物性の脂肪
を溶かす効果があります。

食物繊維が豊富なため、便秘の改善も期待できるんですよ。

そんな理由から、美園でも 黒豆を使ったレシピ を提案してい
ます。

黒豆ひじきご飯


しかし・・今までの食事内容は考えることもなく、黒豆だけを強
調するような食事は、決して体重を減らすことはできません


確かに黒豆は、健康やダイエットに効果的な食べものですが、
それさえ食べておけばよい。 というものではないんです。

食事は、栄養のバランスがとっても大切 です。

黒豆以外の食事の栄養バランス が整ってこそ、黒豆の力が
最大限に発揮できると考えているんですよ。

黒豆を 1日に 70g食べるだけ・・で満足してしまわずに 黒豆
を意識しながら、栄養バランスの整った食事を心がけるように
すれば、黒豆をしっかり食べたのに、体重が減らなかった・・
という悲しい結末にはならないと思います。

あく抜きは、しなくていいんです



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