ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

ふりふり ホットケーキ ♪

ホットケーキミックスが入っています。


バロー新瀬戸店で見つけました。

牛乳と 玉子、ホットケーキミックスをこの中に入れて、とにかく
ひたすら、振るんですよ
。 これだけの作業で、ホットケーキを
焼く準備が出来上がりま~す。

ボウルや お玉などの、調理器具が要らないんです。

先日のキャンプ で使ってみたんですよ。 とってもカンタンに
焼けて楽しかったので、このブログで紹介してみました。

使ってから気がついたんですが、あと片付けも楽チンですね。
空いた容器に水を入れて振ればいい んですから。
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100円均一ショップでも、同じようなものを売っていますね。

ふりふりホットケーキ は 1回分のホットケーキミックスが入っ
て150円くらい、100円均一ショップのものは容器だけです。

あなたなら、どちらを選びますか。

こんな喫茶店はいかがでしょうか

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うなぎの蒲焼 1,980 円

今年は " うなぎ " が高いよ・・ うわさには聞いていましたが、
本当にびっくりするくらい、高いですね。

三河一色産などの国産品は、どこでもだいたいこれくらいはす
るようですよ。
中国産でも、便乗したのか 1,580円 ですからね。

バロー新瀬戸店

今日は、土用の丑の日・・

たぶん わが家は、買わないと思います・・ って言うか、うなぎ
一匹に 1,980円 を支払う勇気がないんです。

1,980円あったら、その日の夕食すべての食材が買えますよ。
ふたりでスシローに行ったら、食べきれませんね。
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うなぎ には、ビタミンB1 が豊富に含まれています。

ビタミンB1 は、炭水化物をエネルギーに変換するのに必要な
栄養素
なんです。 不足すると、炭水化物がそのまま脂質に
変換されて、脂肪細胞に蓄積されやすくなります。

夏バテ防止にも役立ちますので、この時期はお勧めですね。

いくら 勧められてもね・・ という、私みたいな方、ビタミンB1
は、豚肉にもたくさん含まれている
んですよ。

脂身の部分は おいしいんですが、体にはよくありません。 食
べすぎには注意してくださいね。


・・ と、ブログも書き終えて、仕事帰りに 食品スーパーに立ち
寄りましたらね。 「 炭火仕上げ 」 という文字が加わって、更
に値上がり
してるじゃあ~りませんか。

特大と言うほど、大きくない。。。

3割引になってもねぇ。

頭の重さは、4 ~ 6 kg。

私は 15ポンドの玉を使いますが、たいてい黒色ですね。

ボーリングの玉です。

重さは、私たちの " " と同じくらいなんだそうですよ。
頭の重さは 約 4kg ~ 6kg ですので、約 10ポンド前後のボ
ーリングの玉と同じくらい
ですね。

そんな重たい頭を 支えるだけでなく、前後左右に動かすこと
のできる首は、かなりの働き者だと思いますよ。

そんな働き者の " 首 " を いたわる方法は・・ やはり、姿勢
を正すことが一番ですね。

背骨の上に 頭を乗せる・・ そんなイメージを持って生活する
だけでも、首への負担はかなり軽減されます。

気が付くとあごが前に出ている人は、猫背になっていること
が多いようですよ。

猫背の姿勢は、首痛や肩こりの原因 にもなりますので、意
識して背筋を伸ばすようにしましょう。

胃が小さくなる・・ 本当の意味

串原温泉 ささゆりの湯

先週の三連休は、キャンプに行ってきました。

金曜日の前泊も含めると、3泊 4日・・これだけ長いと、さすが
に体重が増えますよ。 今回は、1.5 kg の増です。

なんだ かんだ と言いながらも、ずっと食べてますからね。

普段よりも確実に多いので、休み明けからは 食べる量を減ら
して
・・ なんて考えるのですが、減らすどころかそれ以上に食
べたくなる気持ち
になります。

お昼に ランチバイキングを食べすぎたとき、夕食は食べれん
な・・と思っていても、夜になると、今まで以上に お腹が空い
たような感覚になること、ありませんか。

たくさん食べれば食べるほど、血糖値が上昇します。

からだはインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとし
ますが、その血糖値の下げ幅が 大きければ大きいほど、血
糖値が落ち着いたときに強い空腹感を感じてしまいます


お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りや
すくなる・・ ってこと、本当のようですね。

食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる

血糖値の下げ幅が小さくなりますので、強い空腹感に襲われ
なくなることを意味した言葉です。

胃が小さくなった・・ と表現されることも多いですね。

朝食と、便秘の 関係。

真夏日が続いています。


あっという間に7月も中旬を過ぎて、梅雨も明けましたね。
私事で、ちょっと色々ありまして・・ しばらくぶりの投稿です。

この時期・・ 便秘に悩まされる方、意外に多いようで。

暑くなると便秘になりやすいという方は、水分不足が原因
なっていることがあるんですよ。

夏に限らず、一年中便秘。。。 という方、朝食はしっかりと食
べていますか。

朝食を食べないと、便秘になりやすい んです。

朝食を食べると、胃や腸が動き出します。 腸が動けば、便
意が発生しやすくなるからなんですね。

朝食は摂ってはいるんだけど、ジュースだけ・・ という方も注
意しましょう。

3年 6ヶ月ぶりの 「 うるう秒 」

うるう秒 」 が、3年 6ヶ月ぶりに実施されましたね。

午前 8時 59分 59秒と、9時 00分 00秒の間に 「 8時 59
分 60秒
」 が挿入されて、今日は、いつもより 1秒だけ長い
1日
になったようです。

間違いさがしみたいな写真ですね。


美園の時計も 「 8時 59分 60秒 」 を表示するのかな。 電波
時計だし
・・と、ちょっと期待をしながらそのときを待っていたん
ですけどね。

フツーに、9時 00分 00秒 になってしまいましたぁ

パフォーマンスして欲しかったよね。


この時計・・ 増えた 1秒は、どこで修正するんでしょうかね。

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