ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

より良い施療を目指して・・

院内イメージ


おひとりずつの対応・・

ご予約の時間に 他の方はみえませんから、産後の骨盤矯
正など、お子さんを連れて来られる方には好評ですね。

子供さんが騒いでも迷惑がかからないので、気兼ねなく 施
療を受けられるとよく言われます。

その反面、ご夫婦や ご兄弟、お友だちなどと来られる方や
急がれる方にはご迷惑をおかけしているかもしれません。

皆さんと きちんと向かい合い、満足していただくと同時に自
分が納得した結果を出すにはこの方法がベスト・・
という考
えから、今後もこの施療スタイルは変らないつもりでいます。

下町ロケットのドラマで、6割の人には効果があって、4割の
人には効果がない場合、あなたはそれを使わないのか・・
そんな言葉に、みんな 100% を目指しているんだ。 という
シーンがありました。

私たちも 自分の技量や技法が一番なんだと信じて、100%
に少しでも近づけたい
と地道に努力しています。

そんな 美園 ですが、これからも皆さんにご利用していただ
けたら嬉しいです。

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何とかなるかも ♪

ヤマザキクリスマスケーキ


7~8年ほど前のお話になりますが、たまたま 25日にヤマ
ザキデイリーストアに寄ったら、3,500円のクリスマスケー
キが 1,000円の処分価格 になっていたんです。

それ以来わが家では クリスマスケーキは 25日に買うもの
と決めているんですよ (笑)

午前中は 多少は値引きされているものの、まだ処分価格
になってはいません。
午後を過ぎると一気に安くなりますが、種類も少なくなって
きて、目当てのものが買えないことも。

この かけ引き が楽しいんだよね。

でもこれは、少し前までのお話・・。
最近では 予約販売が主になってきたのか、お店の棚には
ほとんど置いてなくて、あったとしても定価販売。

去年のイブまでは、お店の外で テントを張って販売してい
る姿がありましたが、昨夜は一軒もありませんでした・・。

そんな状況を踏まえて仕事が終わったら、近くのヤマザキ
デイリーストアを徘徊してきますよ。

イトーヨーカドーの近くに一軒、昔のダイエーの近くに一軒
道の駅 瀬戸・しなの にもありますからね。

三軒あったら、何とかなるかもよ (笑)

腹筋運動で、骨盤を矯正 !?

腹筋運動をすると、お尻から足にかけての痛みやしびれが
楽になるような気がします。


骨盤矯正 で通われている Oさんが そんなことを言われ
たんですが・・ あまり聞いたことのないお話のような。

腹筋運動は、お尻を床に付けて 上半身を真っ直ぐに起こし
ますよね。

私の勝手な推測ですが、その運動が、例えば骨盤のどちら
かが下がって坐骨神経を圧迫して、痛みやしびれがある場
合、骨盤の位置が腹筋運動によって、正しい位置に導かれ
るため
に改善されるのかもしれません。

難しいことはおいといても、楽になるんだったら そんな運動
もいいですね。

腹筋運動・・でググっていたら 正しい腹筋運動の仕方 がヒ
ットしましたので、紹介します。


  1. 仰向けに寝て 両膝を直角に立てて、両手は軽く
    組んで、胸かお腹の上に乗せます。


  2. おへそが見えるくらいのところまで上体をゆっくり
    と 起こしたら、上体を戻します。 これを 5 ~ 10
    回繰り返します。



腹筋運動


腹筋運動 って、そんなにハードな運動でもないんですね。
これだったら、私もできるかも。

すぐに薄くならないのがいいね

HOGU レッチャー

上に立つと 足のむくみが取れて全身の筋肉がほぐれるん
です。 座ると 骨盤を補正したり、座る姿勢が正しくなる・・
そんな 三角のブロック があると聞いたんですが。

骨盤矯正 で通われている、H代さんのお話です。

とっても興味がありますね。
さっそくその言葉をキーワードに、ネットで探してみると・・
ほぐレッチャー という商品にヒットしました。

HOGU 1


立って使う以外に、H代さんが言われた使い方も紹介されて
います。

HOGU 2

こんな商品 もありますね。

  HOGU 3

この方法 はお勧めです。

私の心をくすぐる、良い商品ですね。
いいんですが、ちょっと高すぎませんか・・。 

ホームセンターで角材を買って、カットサービスで斜めに切っ
てもらったら、もっと安くできませんかね。

ご利用の方はご注意ください。

駐車場に陥没した部分があり、補修工事を行っています。
特に夜間は工事場所が見にくくなりますので、細心の注意
をお願いします

陥没 1

陥没 2


昨日の朝のこと・・ 車のタイヤが乗ったら脱出できないだろ
うなと思えるくらいの陥没を発見しました。

以前は、ここに 井戸 があったんですよ。
私たちが美園を開業するときに駐車場が使いにくいからと、
大家さんが埋め立ててくれたんです。

あれから 10数年・・
少しずつ凹んできて、こんな状態に・・。
地下にはまだ地下水が流れているのかもしれませんね。

クリスマスイルミネーション

リサイクルショップで買い物をして 交差点で止まったら、目
の前に クリスマスイルミネーション が・・

新瀬戸歯科医院さん のイルミネーションなんですが
毎年レベルアップして楽しませてくれますね。

001

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仕事帰りにいくつか見ますが、個人的には ここが一番好き
ですね。

以前は自宅の近くに とっても気に入っていた イルミネーシ
ョン
がありましたが、最近は行われないようです・・。

ホットサンドには、コーヒーだよね

複雑な気持ち・・。

003_20151212093325643.jpg


全然良くならない・・。
じゃあ、他の整体院に変わったら。
いや、美園 がいい。

Hさんの奥さんが 骨盤矯正 で来られたとき、主人が そ
んなこと言ってるんですよ・・
と教えてくれました。

良くならないのに美園がいいなんて、嬉しいような、ちょっと
寂しいような・・ 複雑な気持ち になりますね。

でも最近 あちこちが痛いと言わなくなったので、いいんだと
思いますよ。

この言葉に救われました。

おいしいものは、脂肪と糖でできている。

たいていの誘惑は素通りできる自信があるんですけどね、
かた揚げリングドーナツ にだけは勝てません。

硬く引き締まった昔からあるシンプルなドーナツで、これが
おいしい。 mixi のコミュニティー があるのも分かります。

定番で置いてあるのならまだしも、セールの目玉商品でし
かお目にかかれないのも、誘惑に勝てない理由のひとつ
かもしれません・・。

かた揚げリングドーナツ 1


さすがにカロリーは高いですね。 1個で、176 kcal ・・
3個食べたら、食事 1回分のカロリーに 軽く手が届いてしま
いますね。

かた揚げリングドーナツ 2


300cc のビール をはるかに超えています。
そのカロリーのほとんどが 脂質炭水化物 というの
もいけませんね。

おいしいものは、脂肪と糖でできている。

またこの言葉を思い出してしまいました。

野菜価格が高騰するかも。

野菜コーナー


今の時期・・ 野菜が安い んだってね。
いつもの食品スーパーでは、そんな雰囲気あまり感じませんが・・。

先月に暖かい日が続いたために、野菜の生育が良すぎた
ことが原因なんだとか。

大根の出荷価格が大幅に下がって、出荷すればするほど
赤字になるので廃棄処分している・・
そんなニュースもあり
ましたね。

うらやましいお話ですよ。
わが家の菜園の大根は こんな状態 なんですから・・。

でも、あまり喜んでばかりはいられないかもしれませんね。

その反動で、来年の 2月あたりには野菜が不
足するんじゃないか
と聞いたことがあります。

寒い時期には寒くなってくれないと、こんなところにも影響
が出るんですね。

手でもうまく描けないのにね


機械は、機械・・

最近のカーショップは、マッサージ器 も売るんですね。
買い物のついでに座ってみました。

ジェームス 多治見店


揉み玉が オレンジ色に輝いたかと思うと、暖かくなったりし
ます。 なかなかの演出上手です。

演出はすごい。


私も座ってみましたが、揉み玉が硬くて大きめなのか、痛み
でシートに背中を預けることができませんでした・・。

やっぱり、機械は、機械・・
個人的な感想ですが、限りなく近づいたものの 人の手を超
えるのは、まだ先
ですね。

ストレスは、万病のもと

Amazon をググって遊んでいたら、こんな商品を見つけまし
た。 「 叫びの壺 」 なんだそうです。

叫びの壺


皆さん・・ ストレスがかなりあるようで。
ストレスは色々な病気や、体の不調を招くんですよ。

よく知られているのは、便秘
体にストレスが続くと 内蔵の機能が慢性的に悪くなり、腸の
動きも悪くなる
ことで、便秘のリスクが高くなります。

血糖値 も高くなりやすくなります。
体にストレスがかかると危険から身を守るために、脳を働か
せたり、神経を張りつめて全身の筋肉を動かしたりします。

そのために ホルモンが分泌されますが、活動するエネルギ
ーとしてブドウ糖を大量に必要とするために血液中のブドウ
糖が増える
からなんです。

ストレス発散・・ 大切なんですね。

寝不足は、いいことひとつもない・・。

寝不足


耳つぼダイエッ ト で通われている T美さん。
調子よく減っていた体重が、最近になってあまり変わらなく
なってきました。

原因を探っていくと・・ ありましたよ。

寝不足 です。

成長ホルモンは眠っているときにしか分泌されないんだよ
・・ とよく言われますが、寝不足は食欲が増してし
まう
こともあるようです。

寝不足になると、食欲を抑える レプチンというホルモンの
分泌が減って、逆に 食欲を増進させるグレシンの分泌が
増える
からなんです。

寝不足は、頭痛や 肩こりの原因 にもなりますよ。

それらの症状は、筋肉の疲労 が大きな原因を占めていま
す。 寝不足によってしっかりと体を休めることができない
筋肉の疲れが取れず、血流が滞ってしまうため に頭痛
や肩こりが出やすくなるんです。

そう考えると、寝不足って、いいことひとつもありませんね。

この時期は暖房費もかさみますからね、早く寝ましょ。

こういう時のくじ運だけはいいんだよね

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