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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

奥村製菓の餅はおいしい。

お正月に雑煮を食べて以来、 にハマっているんです。

雑煮
インターネットよりお借りしています。

たまたまそのときに雑煮にした餅がおいしくてね、食品スー
パーで正月用の餅が売れ残っているのを見つけるとつい買
ってしまうんです・・。

餅は マッチ箱くらいの大きさで茶碗一杯分のご飯に相当す
るカロリーがある
といいますので、年明けからの摂取カロリ
ーは相当なものですよ・・。

餅のせいにする気はないんですけどね、いつもバロー多治
見南店で売られている 奥村製菓さん の餅を買うんで
すがこれがおいしい。

調子に乗ってあとで買った餅はやっぱりそれなりだったの
で、本当においしいんだと思う。

ただ 販売店 を見ると近場のバローやオオマツフードくらい
しか置いていないんだよね。

20150219120753194[1]


もしみつけたらぜひ買ってみてくださいな。

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こたつに入るとどうして眠くなるんだろう

こたつ


こたつで寝ると風邪を引くよ !

気持ちよくなってきてうとうとしているときに限って、現実に
引き戻してくれる冷酷な言葉。
分かっているんだけど止められない・・。

でもその前に
こたつに入るとどうして眠くなるんだろう。
その問題を解決するのが先ですね。

足が温まってくると血液が足の方へ集中して 頭への血の
巡りが悪くなってきます。 そうなると 脳内の酸素が少なく
なって眠くなってくる
ようです。

身体が温まると眠くなると簡単に考えていましたが、脳の
問題だったんだね。
     ・
     ・

こたつ って、けっこう汗をかくんです。
寝込んでしまうと水分を摂らずに汗をかき続けることにな
ります。

これが脱水症状に繋がって頭痛に始まり、脳梗塞や心筋
梗塞を発症させることもあるようです。

お年寄りには特に注意してあげましょう。

今日の最高気温は、2℃・・。

昨日の夕方から降り出した雪で、今朝は一面の銀世界・・

菜園


太陽が出ていて暖かそうにみえますが、今日の最高気温は
2℃
なんだそうです・・。

美園に設置してある温水器は凍ってお湯が出ないし、お隣
の家の水道管からは水が噴き出しているし・・

こんなに寒いのは今までにあまり経験がありません。

今日は病院が空いててね、すぐに診てくれたし、お昼にイト
ーヨーカドーに行ったら楽に駐車場にクルマ停められたし。
こんな日はあまり人が出てこないから、特にお年寄りが・・

動きやすくていいよ と言われる人も。

ものは考えようですね。

小さな春、見つけた ♪

寒い、寒いと言っていても春は確実にやってきていますね。
食品スーパーで 菜の花 を見つけました。

菜の花


菜の花はアブラナ科の食用できる花の総称で、主に黄色い
花をつけるものを菜の花と呼んでいます。

これから花を咲かせるエネルギーを秘めていますので、色
々な栄養素がかなり豊富に含まれているんですよ。

中でも特に カルシウムビタミンC が多く、骨粗しょう症
や免疫力の向上、風邪の予防などに効果があります。

菜の花はほかの食材と違って、出回るのはほんの数か月
なので、見つけたらぜひ食べてみてくださいな。

ほろ苦い味が春を連想させてくれます。

スマートフォンはほどほどに。

現代人・・ 特に若い人にとってスマートフォンは今や必需品
になっていますね。 私は未だにガラケーですが、何か (笑)

そんなに眠たいんだったら見るの止めればいいのにって思
うけど、そうはいかないみたい。

スマホ中毒


頭が痛い訳でもなく、車酔いでもないけど、ふわふわと浮い
ているような感じがして、頭が思うように働いてくれない・・。


そんな感覚が気になって病院を受診された E子さん。
異常ないですよ・・ と言われるものの、一向に改善しない。

首や肩まわりの筋肉が硬くなると血管を圧迫して脳が酸欠
状態になる
ために、そんな感覚になることがあるそうです。

簡単に言えば、肩こりの延長 だね。

そんなときは腕を回して肩甲骨まわりを中心にストレッチを
すると効果があります。

何事もほどほどが大切ということで。

うつぶせ寝の読書は、首痛の原因

私たちの頭の重さは体重の 8 ~ 13%
体重が 50kg の人の頭の重さは 約5kg になります。

そんな重さのある頭を首はずっと支え続けているんです。
けなげですね (笑)

立ち姿勢の場合は背骨にもその重さか分散されるので首
への負担は少なくなりますが、顔を上げてうつ伏せで本を
読むような姿勢
は首にかなりの負担がかかります。

うつ伏せで本を読む


先日 骨盤矯正 に来られた E子さんは寝る前に布団の
中で雑誌類を観るのが毎晩の楽しみなんだとか。

私もやりますが、うつ伏せだとすぐに首が痛くなってきて横
向きに姿勢を変えてしまいます。

うつぶせ寝の読書は楽そうな姿勢にみえますが、周辺の
筋肉への負担はかなり大きいので、お勧めできません。

リラクゼーションコースを半額で提供中 !!

リラクゼーションコース


今年の年賀はがき、ご覧になりましたか。

美園をご利用された方へのお年玉特典として、リラクゼー
ションコースを半額
で提供 しています。
( 一部の利用者を除く )

通常 5,000円 ( 税別 ) が 半額の 2,500円 ( 税別 )
です。

ボディコース ( 漢方経絡セラピー ) か、フットコース ( 台湾
式リフレクソロジー
) を選んでいただき、それに ふくらはぎ
トリートメント
を加えた約60分のコースになります。

毎年実施しているのですが、今年はご予約される方が多く
ご希望の日時が取りにくくなってますのでお早目にご連絡
くださいね。

このページをプリントアウトしてお持ちの方も半額を適用さ
せていただきます。

2月末日までのキャンペーンになります。

そのまま食べるのが一番おいしい

たいていのお菓子は食べるのですが、ベビースターラーメ
ンは苦手ですね・・。

何が苦手って、食べ方がよく分からないんですよ。
1本ずつちまちまはじれったいし、沢山つまむと食べにくい。

袋から口に流し込むと 思っていた以上の量に水分が吸い
取られて、もごもごと食べにくい。

ラーメンなんだからラーメンらしく食べよう。
そんなことを思い立って、お湯を注いでみた。

ベビースターラーメン 1


まずい ね・・。
そりゃ、そうだよ。
一般的なカップラーメンは約 7g 前後の塩分が含まれてい
ます
が、これは約 0.6 g しか含まれていない。 そのまま
食べるにはちょうどよい塩加減なんだけどね。

改めてカップラーメンの塩分の多さに驚いたのでした。

本当に太っちゃうよ。

正月太り


太ったかも・・。

この時期は、皆さん 口をそろえて同じことを言われます。

でもね、実際に体重計に乗ってもらうと、本当に太った人は
いませんね。

体重が増えた人は、ほぼ全員 なんですが・・

体脂肪の重さは今までと変わらないのに、体重だけ増えた
と言うことは お正月からの食べすぎがいまだに影響してい
と考えられます。

早く通常の食事に戻さないと、本当に太っちゃうよ・・。

殺されてこい

女性は定期的に通われる人が多いのですが、男性はそう
いう人少ないですね。 少しでも楽になると、もういっか・・
みたいな。

で、極限まで我慢して それでも我慢の限界を超えると、
すぐ何とかしてくれ
とおっしゃる。

先日 骨盤矯正 に来られた M さんもそのひとり。

奥さんから 殺されてこい と言われたんだそうで。

ご希望通り、殺させていただきました (笑)

殺されて来い


その気持ち分からないでもないですが、もう少し早く来てく
れると、伴う痛みも少なくて済むと思うんですけどね。

私も人のことは言えません・・。
去年の夏過ぎあたりからなんとなく歯が痛くて、でも痛くな
いときも多くて騙し騙し来たのですが、年末に突然爆発 !!
痛みが治まるまで地獄の日々でした。

痛いな・・と思ったときに歯医者に行っておけば、こんなに
苦しまなくて済んだのにって、いつも思います。

美・園・品・質

美園品質


あけましておめでとうございます。

今年のテーマは 美・園・品・質
美園で施療を受けてよかった・・と喜んでいただけるように
全力投球で皆さんと向かい合っていきます。

美園に 「 様子を見ましょう 」 という言葉は存在しません。
その場で結果を出していきます。

常に前進していく美園に今年もぜひご期待ください。