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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

たれの付けすぎ ← 意外な盲点に注意 !!

今年もゴールデンウイークが始まりましたね。
食品スーパーのチラシは BBQ の文字が躍っています。

バーベキュー


骨盤矯正 で来られた Oさんも弟夫婦や子供たちを交え
て自宅のベランダでバーベキューをするんだとか。

天気がいいから楽しめそうですね。
いやそれがね、天気が崩れると予報が出ている3日なんで
すよ・・。全員の都合の付く日がその日しかないので仕方な
いんです。
     ・
     ・

バーベキューを腹いっぱい食べても太らない方法 って、な
いんですかねぇ。


ダイエット目的 で通われている人からよく聞かれます。

そんな都合の良い方法があったら真っ先に私が実践してま
すよ・・と言いたいんだけどね (笑)、太りにくい食べ方はあ
ります。

たれの付けすぎに注意しましょう。

たれには砂糖を始め、塩分などがしっかりと入っていてカロ
リーが高く、意外な盲点でもあります。

これを知っているだけでもかなり太りにくくなります。

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ストレスが原因のことも・・

右の首から肩にかけて、触れないほど痛いんです・・。

触診をすると筋肉がカチカチの緊張状態、寝違えたとし
てもそこまではならないはず。

先週は忙しかったんですよ。
夫と私の通院から始まって、子供の発熱・・ 病院ばかり
行ってましたわ。

ストレスから 体 ( 心 ) を守ろうとすると体は緊張状態に
なって、筋肉が硬くなります。


そんなストレスが原因のようですね。

ストレス


ストレスは万病のもと とも言います。

自分はストレスなんてないよ・・ なんて思っている人ほど
ストレスの影響を受けやすいとも言われています。

たまにはおもいっきり遊びましょ (笑)

腕の重さは、3kg ~ 4kg

私たちの頭の重さは、体重の 8 ~ 13%
体重が 50kg の人の頭の重さは 約5kg になります。

じゃあ、腕の重さ はどれくらいなんでしょう。

約 3kg ~ 4kgですので、両腕で 6kg8kg ある計算
になります。

その重さが首や肩の筋肉にかかります。
なで肩の人は肩こりが辛い・・ といわれるのはそんな理由
があるからなんです。

例えはスマートフォンを操作するときなどは腕を中空で 何
の支えもなく静止する姿勢が続きます。

スマホ腕


これ、ついやってしまいますが体に負担がすごいんですよ。

スマートフォンをテーブルに置いて操作するとか、操作後は
軽いストレッチなどをして腕を動かしてみましょう。

肩こりや首こりの防止になります。

食品スーパーの不思議

世の中には色々な不思議があるもので・・

例えばこの 寿司パック
向かって右側が稲荷寿司で、左側は助六になっています。

助六寿司


先日のこと、
このパックをひとつずつ買って食べたのですが・・

同じ稲荷寿司なのに味が違う。
助六の稲荷寿司のほうが明らかにまずい。

そんなことはないだろと何度も食べ比べをしましたが、思う
ことは同じ、助六の稲荷寿司はまずい。 
隣りの稲荷寿司と比べての話・・

同じ惣菜類でも同じこと思うときがあるんだよ。
多治見南店の惣菜類は新瀬戸店と比べるとまずいね。

どんなからくりがあるのか知りたいけど、聞いても絶対に教
えてくれないだろうね (笑)

その勇気に答えます。

以前に通われていた人が再び通う。

二人目の産後の骨盤矯正とか、時間が取れるようになった
のでまた癒されたくて・・

そんなパターンは嬉しいものですが、耳つぼダイエット をさ
れた人がまた 耳つぼダイエット で。


こればっかりは、ちょっと複雑な気持ちになりますね・・。

耳つぼダイエット


新たな気持ちで再挑戦されるのは、10年前に美園で耳つぼ
ダイエットをされたW子さん。

10年も前のことですからね、多少のリバウンドはあるかも・・
私たちも人のことは言えません (笑)

でもね、再挑戦を決めてまた同じ施療院に通う・・って、なか
なか勇気のいる行動のはず。

そんなW子さんの勇気を決して裏切ってはいけません。

私たちも新たな気持ちで再挑戦しようと考えています。

楽しい旅行になるといいな

整体


先日の日曜日は夕方から雑用のために 4時までで仕事を
終わらせる予定でした。

でもね、そういうときに限って電話が鳴るんですよ。

電話の主は 骨盤矯正 で通われているMさんで、朝起
きたら腰が痛くて動けない。 今日診てくれないか・・ と。

いつものMさんらしくないその雰囲気は ただ事じゃない様
子、今日は・・と言いかけたものの 4時からだったら診られ
ますよ
と返事をしている自分がいました。

自分の雑用を優先したら、あとで絶対に後悔したと思いま
すから。

Mさんは水曜日から旅行に行かれるんだとか。
だから早く治したくて、焦って電話してこられたことが分か
りました。

前日に軽いぎっくり腰を発症した痕跡があり、まだ多少の
炎症もありましたが、最善を尽くしたつもりです。

楽しみにされていた旅行なので、元気な姿で行くことがで
きればいいのですが。

それだけがちょっと心配です。

のびちゃん

ホームセンターでこんな商品を見つけました。

つま先を上げて立って真上から体重がかかると、ふくらはぎ
や足首が伸びてストレッチになる・・
というもの。

のびちゃん と言うらしい。

のびちゃん


骨盤矯正 で来られる人の中にもふくらはぎがパンパン
になっている人、多いですね。

私も肩こりや腰痛はあまりないんですが、疲れてくるとふくら
はぎが・・。

以前に針でつつくと パンと弾けて出てくる丸い羊羹がありま
した。 ぷるんと張りつめた感じがそれに似てますな (笑)

でもね、つま先を上げて体重をかけることができれば別にこ
れでなくてもストレッチができませんか。

そう言えば ホグレッチャー を見つけた時も同じようなこと言
ってたような気がしないでもない(笑)

横断歩道に仕掛けられたワナ・・

バロー新瀬戸店を右手に見て、陶生病院方面に向かってい
ます。

歩行者保護義務違反


このまま直進して派出所を超えて愛環鉄道のガードをくぐっ
たあたりに横断歩道があります。

この横断歩道・・
警察に監視されていますので 注意してくだ
さいまし。


渡ろうとしている歩行者に気が付かなくてそのまま直進・・
歩行者保護義務違反で捕まったのは私です。

やっと手にしたゴールド免許なのに、それだけのことで手放
してしまったことが情けないやら、悔しいやら・・。

確かに違反は違反 なんですけどね、こんなところで捕まえ
ますかねぇ。

道を挟んで右側にナフコ、左側にナフコの駐車場があるた
め、横断者が多いのを逆手に取った警察の陰謀ですよ。

こんな悔しい思いをするのは私だけで充分です。
皆さん、お気を付けください。

期待しないでお待ちくださいな (笑)

食品スーパーの野菜コーナー・・
えんどう豆の販売量が少しずつ多くなってきて、売り場から
はみ出しそうな勢いになっていますね。

えんどう豆


わが家の菜園 のえんどう豆はと言うと・・

えんどう豆 2


やっと 30cmくらい。

ゴールデンウイークーが始まるころにはぽつぽつと収穫で
きるはずなんですけどね。

今年も皆さんにお裾分けできる予定でいます。

期待しないでお待ちくださいな (笑)

安静に過ごすのは逆効果

これからゴルフの練習で打ちっぱなしに行くんですか。
いや、今日は大事を取っておとなしくしてますよ・・。

ゴルフ打ちっぱなし


ゴルフが趣味の Kさんは 一週間ほど前に職場で事務机を
移動中にグキッと。

触診をした感覚では、左の腰の筋肉にその形跡が。
アジャスターを併用しながら左・右の骨盤のバランスを整え
て筋肉を調整・・

痛みはありますか。
特にないです。
じゃあ、ゴルフの練習に行って体を動かしたほうが逆に体に
はいいんですよ。
    ・
    ・

安静にしなければいけないのは発症して炎症が起きている
ときだけ。 日数にすると 1日 ~ 2日。

それ以降はなるべく無理のない程度に動かしたほうが回復
が早いようです。

痛くもないのに安静に過ごすのは逆効果だと考えています。

幻の野菜 !?

葉わさびの漬け物・・ ? は以前に見たことあるかもですが
生の葉わさび は初めてですね。

バロー新瀬戸店の春野菜コーナーで見つけました。

葉わさび


葉わさびは わさびの茎や葉の部分 のことで、わさび独特
の辛味や香りがあるのが特徴、サッとお湯に通しておひた
しとして食べるんだとか。

わさび菜という野菜がありますが、それはアブラナ科の種
類の一つで、からし菜から生まれた変異種を育成したもの
で、まったく別物みたい。

市場にはあまり出回らないという 葉わさび

バローはたまにこんな珍しいものがあったりしますね。

二人目出産後の矯正も美園で・・

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産後の骨盤矯正 で以前に通われていた人が 2人目
の出産で再び来院・・ こんなケースが増えてきました。

午前中に施療をした、M子さんも、そのひとり。

1人目の出産のときは、歩こうとするとうまく歩けないと言わ
れていたように記憶しています。 今回は、右の股関節
に違和感がある
 とのこと。

出産時に右骨盤に負担が掛かったことにより、筋肉の緊張
が続いていて、それに骨盤の歪みも重なって痛みが出てい
ようです。

4~5 回の施療を、週 1回の頻度で通われれば、かなり安
定しますね。
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M子さんが初めて美園に来られたのは、ちようど3年前のこ
と。それだけ経っても覚えていてくれたことが嬉しいですね。

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