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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

紀文 糖質ゼロ麺

食品スーパーバローに糖質がゼロの麺を売ってたよ。

耳つぼダイエット で通われている G子さんの情報を
元に探してみることに。

こんにゃくの匂いはまったくしない・・ と言われた言葉に、た
いていはこんにゃくが主原料なのに何が使われているんだ
ろうとすごく気になったからなんです。

ありました。

糖質0麺 1


おから が原料だったんですね。

糖質0麺 2


さっそく食べてみることに・・

まずい・・。
・・って言うか、まったく味がしないし、食感もない。

カレーをかけて食べたんですけどね、例えばカレーをかけ
ても、うどんの食感とか匂いとかで、ああうどんなんだと分
かると思いますが、何も感じない。

無の境地・・ とでも言いましょうか (笑)

G子さんはこんにゃく臭さがないから食べやすいと言われ
ますが、私は逆にこんにゃくの匂いがあった方が何を食べ
ているのか安心して食べられると思いました。

ここまで無味無臭の食品は初めての体験かもしれません。

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畳の上に机と椅子・・ そんな時代なんだね。

昨日の夜はもうひとつの仕事、鱒料理専門店 上川養鱒場
の総会があって、お座敷で宴会・・

座敷と言っても今どきは 机で椅子席 が多くなりましたね。

畳の上に机と椅子・・
当初はかなりの違和感を覚えましたが、それが普通に見え
てくるから慣れって恐ろしいと思います (笑)

座敷に椅子 1
写真はイメージです。インターネットよりお借りしています。

椅子に腰かけたまではいいですが、妙に座りにくくて落ち着
かない・・。

椅子とテーブルが低くて、そのまま座るとテーブルの天板に
太腿が干渉してしまうので 足の外側を床に着けて足を広げ
て座り続けたのが原因のようです。

椅子に座るときは、膝の角度を直角にして足の裏を床にぴ
ったりとつける・・
そんな基本的な動作って、やっぱり大切な
んだと痛感。

椅子の座り方


椅子と机は楽そうにみえますが、体形に合っていなければ
本来の座り方のほうが断然に楽だと学習しました。

やかん って、なに ?

お茶やカップ麺などのお湯は沸かさないんですか。
電気ポットがあるので・・


先日の コンロがない のお話は、まだまだ続きます。

そう言われれば、コーヒーにしろ、カップ麺にしろ、お湯が要
るときはティファールばかり使ってますよ。
最近はやかんでお湯を沸かさないよね。

今どきの子供たちはやかんを知らないらしいよ、今朝テレビ
でやってたとT子さん。

和式のトイレの使い方を知らない子供が増えてきたと聞いた
ら今度は、やかん・・ですか。

世の中、どんどん変わっていくんですね。
     ・
     ・

やかんで思い出したのですが、キャンプではこんなのを使っ
ているんですよ。

ケリーケトル と言います。

水は周りに入るようになっていて、中心で小さな火を焚いて
お湯を沸かします。

ケリーケトル 6


お湯を沸かす・・ と言うよりは火遊びがしたいがためのやか
んですね (笑)

出産後にひざに痛みが・・。

出産後に膝に痛みが出る人、少なくないですね。
産後の骨盤矯正 で美園に来られた K子さんもそのひとり。

膝


ベッドに仰向けになってもらい、体のバランスを診ると一目
瞭然・・

痛みがあるのは左の膝ですね。

左の骨盤が下がって、その分だけ足が長くなっています。
その状態で歩いたら左の膝に負担が掛かるのは避けられ
ません。

それに伴って、出産時に開いた骨盤が戻りきっていないこ
とも確認、腰痛の原因はそれのようです。

週一の施療を 4 ~ 5回続けるようにお話しました。

サラダ玉ねぎ

スライスした玉ねぎにかつお節を乗せて、ごま油と、めんつ
ゆで食す・・
 この時期ならではの楽しみです。

玉ねぎ


でもね、たまに 辛みがすごく気になるときが・・。

そんなときに食品スーパーで見つけた、サラダ玉ねぎ
早速食べてみました。

サラダ玉ねぎ 1


辛みよりも甘みを感じますね。
私のように玉ねぎの辛さが苦手の人にはお勧めかもしれま
せん。
    ・
    ・

玉ねぎには 血液をサラサラにする効果 があって、高血圧
の予防や、肩こりの改善 にもいいんです。

インシュリンの分泌を促進して、糖尿病の改善 にも
役立つそうですよ。

今が旬の新玉ねぎ。
ぜひ食べてみてくださいな。

冷凍食品は賢く利用しましょう。

以前はそんなでもなかったと思うのですが、食品スーパーで
の冷凍食品の占める割合は多くなりましたね。

いつも立ち寄るこのお店は店舗の中央あたりを一直線に横
切るかのような勢いで冷凍食品が並べられています。

冷凍食品 1


冷凍食品は栄養が無くなっているとか、食品添加物が多い
とか言われますが、そんなことはないと思います。

冷凍食品は家庭用の冷凍庫と違って急速冷凍されるため
に栄養価はほとんど変らないし、食品添加物は冷凍食品
に限ったことではなく、加工食品には多量に使われている
ので同じこと。

一番注意して欲しいのは、栄養のバランスが偏り
がちになる
ということ。

ぎようざ、パスタ、からあげ、ハンバーグ、おにぎりなど・・
冷凍食品は炭水化物や肉類、塩分の多い がっつりとした
料理が多いんです。

冷凍食品 2

そんな食品ばかりにならないように注意をしながら冷凍食品
を賢く利用しましょう。

魚の目ができなくなったんですよ ♪

産後の骨盤矯正 で通われている Mさんは今日で 5
回目の施療。

骨盤回りの触診をすると、歪みや筋肉の緊張が無くて とて
もいい感じだから、これで終了してもいいかもね。

そんなお話をすると・・
魚の目ができなくなったんですよ。
と言うことは、骨盤や体のバランスが整ってきたってことな
んですよね。
     ・
     ・

魚の目は、長期間に渡って皮膚の一点に圧迫や摩擦の刺
激が繰り返し加わることで、皮膚の表面にある角質層が厚
く硬くなることでできます。

ウオノメ


こちらから 「もう大丈夫だよ、矯正できたよ」 なんて言わな
くても 一番効果を実感して分かっているのは
本人なんだ
と改めて思いました。

コンロがない ( 汗 )

今年もえんどう豆の収穫の時期がやってきました。
タイミングの合う皆さんにお裾分け をしていますので、よか
ったらもらってくださいな。

電子レンジでは茹でられないんですよね。

えんどう豆を茹でる


食事の支度とかはどうしているんですか。
調理をしなくてもすぐに食べられるものや、出来合いの弁当
類が多いですね。

特に必要ないのでコンロがないんですよ。

私と同年代の独身の男性なんですが、そのきちんとした雰
囲気から自炊は当たり前にされていると思っていました。

お茶やカップ麺などのお湯は沸かさないんですか。
電気ポットがあるので・・

そう言えば、わが家もやかんではなく電気ポットですね。

今度タイミングが合ったら、茹でですぐに食べられる状態で
持ってきますわ (苦笑)

自分だったら、いくらなら通えるか・・

20170207114940f10[1]


3,000円で、マンツーマンの施療・・ 大丈夫なんですか。

この 大丈夫 という言葉は、運営上のことですね。
確かに 1時間に 3,000円の収入はシビアな面もあります。

私が金額を決めるとき、自分だったら、いくらなら
通えるか・・
と考えてみたんです。

5,000円だとちょっとね、3,000円くらいだったら通いやす
いかも。 そんな理由で、3,000円 にしました。

産後の骨盤矯正 で通い始めたものの、お金が続か
なくて途中で断念した友だちがたくさんいます。


やるせないお話ですね・・。

せっかく通い始めたのなら きちんと通って欲しいので、私
たちは 3,000円 マンツーマン施療 を止める気
持ちはありません。

充電完了!!

ゴールデンウイークは、いかがお過ごしでしたか。
私たちも 5日間のお休みをいただき、休日を満喫しました。

でも、前半の二日間は 仕事 だったんですよ。
組合の組織で 上川養鱒場 というマス料理店を運営し
ていて、そのお手伝いをすることに。

031.jpg


お客さんが釣り上げた鱒をその場で調理して提供します。
私の仕事は、囲炉裏での塩焼き・・

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天気も良かったせいか、屋外で楽しまれている方が多かっ
たですね。

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後半は、菜園 でくつろいでおりました。
充分リフレッシュできましたからね。 バリバリいきますよ。

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