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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

この時期に多い頭痛

2014071013163530c[1]


梅雨のこの時期は 頭痛 に悩まされる方、多いですね。
骨盤矯正 に通われている方からも、そんなお話をよく聞
きます。

この時期の頭痛は、水分不足が原因 のことが多いん
ですよ。 まだ真夏のように暑くもないので、油断してしまうか
もしれませんね。

水分が足りなくなると 血液中の水分も減少、濃くなった血液
は流れが悪くなって、脳への供給が少なくなり 酸欠状態に。

頭内温度も上昇して 頭痛になりやすくなるようです。

そして意外に多いのが、暑い時期は湯船に浸から
ない人。
シャワーだけで済ませてしまうと、体の表面は温
まるのですが、体の中まで温まらないので、血流を改善する
ことができないんです。

水分をしっかりと摂って、ゆっくりと湯船に浸
かる・・


肩こりやデスクワーク、体の冷え などが原因の 緊張型頭痛
は、このふたつでかなり改善できると思います。

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そのまま食べてみてください。

にんじん の栽培って、意外と難しいんです。
種を蒔いても芽が出てこない・・なんて普通にいつものこと。
逆に発芽したら成功したも同然なんだけどね。

今年はそんなにんじんが わが家の菜園 で大変なことに。
間引きが間に合わなくて密林状態、 3年以来のことらしい。
間引いたにんじんはすでに収穫サイズに生長しています。

にんじんスティック 2

ここで相談なんですけどね、 「 にんじん 好き ? 」って
声を掛けられたら、本当は嫌いでも嫌な顔をせずにもらって
くれると嬉しいな(笑)

朝採りしたにんじんを土の付いたままお渡ししますので、き
れいに洗って、皮をむかずにそのまま食べてみてください。

にんじんスティック
イメージ写真 ( ネットよりお借りしています )

表面の皮の部分に多くの栄養が含まれていますので、そん
な食べ方をお勧めします。

にんじんの赤い色は、リコピンの色素です。
リコピンは活性酸素を減らす働きがβ-カロテンやビタミンE
の何倍もの効果があるんだとか。

当然ですが無農薬ですので子供さんでも安心して食べてい
ただけます。

止める勇気・・

便秘で悩まされている Tさん。
いつも市販の便秘薬を服用されています。

便秘


ここにきて 骨盤矯正 を受けるとね、帰りに家まで我慢
できなくてコンビニのお世話になるのよね。
朝してきたのに・・ だよ


便秘の原因で、意外と多いのが ストレス
骨盤矯正は体の緊張を緩めてストレスを減らすので、便秘
の改善に効果的なのは 有名な話・・


そこまで安定してきたのなら、もう便秘薬飲まなくてもいい
と思うよ。

分かってはいるんだけどね、飲まないと不安で・・。

薬を止めてしまう勇気はなかなか出ないようです。

きゅうりダイエット

わが家の菜園 のきゅうりに一番果が付きました。

きゅうり


これからしばらくはきゅうり中心のメニューになりそうです。
      ・
      ・

きゅうりには、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれ
ていてダイエットに繋がる・・
って、聞いて食事の前に食べる
ようにしているけど、あまり効果ないみたい・・。

骨盤矯正 の施療の前に体組織を計測したOさんがぽつ
りと。

きゅうりダイエット なんてものがあるんだってね。
毎食事前に 2 ~ 3本のきゅうりをよく噛んで食べるだけでダ
イエットに繋がる
んだとか。

きゅうりはそのほとんどが水分ですからね、食事の前にそれ
だけ食べたらお腹も満たされるってもの。
その分の食事量が減れば痩せても不思議ではないはず。

でも、Oさんは痩せない。

きゅうりにマヨネーズをつけて食べているからかなあ~

それもそうだけどね、昨夜も飲みに行ったでしょ。
生ビール、7杯・・ だったっけ、その量にはさすがのホスホリ
・・なんとかも太刀打ちできないと思うよ (笑)

とれたてれすとらん ← お勧めです。

JAあいち尾東 瀬戸支店 隣りの 瀬戸グリーンセンター と
れたて館
とれたてれすとらん という食べ放題の
お店があるよ。

美園は女性の患者さんが多いので、そんな情報だけは早
いんです。

さっそく行ってきました。

とれたてれすとらん 1

とれたてれすとらん 2


瀬戸市の学校給食で一番人気の てりかけや、瀬戸焼きそ
ばがメニューにあるとのこと。

とれたてれすとらん 7

とれたてれすとらん 5

とれたてれすとらん 4


てりかけは私が小学生だった頃にはなかったので、おいしい
んだけどちょっと辛くてこんなものかな・・って感じ。

瀬戸焼きそばは、宮前地下街のそれとは別物だね。
甘すぎてそれどころじゃないけど、瀬戸焼きそばだと思わな
ければ、これはこれでアリかな。

日曜日ということもあってか、午前 11時の開店と同時に満
席に。

とれたてれすとらん 6


お店の入口に名前を記入するボードがありますのでそれに
名前を書いて、呼ばれるまで待ちます。

かなり混雑が予想されますので、開店の11時より早めに行
ってまず名前を書いて順番を確保しておくといい
ですね。

時間になると呼んでくれるので、それまでは隣りのグリーン
センターでふらふらしていればいいんです。

てりかけと瀬戸焼きそばは人気メニューですので、すぐにな
くなるかも。 新しいものがすぐに運ばれてはきますが・・

まずそのふたつを先に確保することをお勧めします。

実は気に入ってしまって、昨日の水曜日にも行っちゃったん
ですよ。 通院者さんと鉢合わせしてしまいました・・。

だから皆さんにここまで語れるのかもしれません (笑)

カーボンニュートラルという考え方

キャンプや、菜園で寛いでいるときなど、焚き火をすることは
多いですね。

薪


薪は燃焼すると二酸化炭素が出ますが、もともとその二酸
化炭素は木々が成長する過程で大気中から吸収したもの。

その薪から二酸化炭素が出ても 全体の量は変化しないの
で、地球の温暖化にはつながらないんだとか。

カーボンニュートラル と言うんだそうです。

大気木々大気 なので、もとに戻るだけらしい。

ガソリンや灯油などの化石燃料も本来は古代の植物や木
々が変化したものなので同じだと思うのですが・・

これは数億年も前に吸収された二酸化炭素で、太古の昔
に封印された二酸化炭素を現在の大気に放出することに
なり、二酸化炭素を増やしていることになる
んだとか。

なんだか分かるような分からないようなお話ですが、簡単
に言えば 薪で暖を取ったり、調理をするのは
環境に優しいこと
なんですね。

にんにくの丸ごと炭火焼き ♡

えんどう豆 が終わると今度は にんにく が収穫時期を迎
えます。 緑色の葉が枯れてきたのでそろそろいいかも。

大蒜 1 (2)


一株ずつスコップを使って掘り上げていきます。

大蒜 2 (2)

大蒜 3 (2)


夕方まで軒先で太陽の光に当てて乾燥させます。 しっかり
と乾燥させないとかびるからね。

大蒜 4


並べてあるにんにくを見ていると、やっぱり食べたくなってく
るのが人情ってもの。

にんにくの丸ごと炭火焼き の始まり、始まりぃ~

大蒜 5

大蒜 7


にんにくのあの強烈な匂いの素は、アリシン と言う硫黄
化合物の仕業。

ただ元々のにんにくにはアリシンは含まれておらず、切った
りすり下ろしたりすることで 酵素に反応してアリシンが生成

されるようです。

アリシンはにんにくの効果効能の中心になる成分 でもある
ので、本当は 切ったり下ろしたりと調理したほうがいいんだ
けどね。

今日のにんにくのお供は、シャウエッセン
患者さんからいただいた韓国土産のハニーマスタードを付
けて食べてみました。

大蒜 8


私の大好きなにんにく。
これからしばらくは楽しめそうです。

たた、木曜日に美園に来られる患者さんには迷惑をおかけ
するかもしれません (笑)


立ちくらみや目まいの大きな共通点

骨盤矯正 の施療を行なっていると、たまに目まいや 立
ちくらみ、貧血に似た症状を訴える人がみえます。

たちくらみ


特に首回りや背中の筋肉を緩めているときに起こりやすい
ですね。

そんな症状を防止するために 水分を摂ってもらってから施
療を行う
ようにしていますが、完全に無くすことは難しいか
もしれません。

そんな患者さんは・・

水分を摂らない。
湯船に浸からない。


このふたつの大きな共通点があります。

水分をしっかりと摂って血液の流れを改善、湯船に浸かっ
て一日の疲れをリセット・・ これだけで そんな症状は改善
することができます。

天使のコンビニ !?

名鉄瀬戸線の三郷駅を利用されている人は気が付いてい
ると思いますが、その交差点にあるファミリーマートの壁に
何やら 不可解なイラスト が・・。

ファミマ


改装後の綺麗になった壁に落書きでもされたのかと思いき
や、いまだに消される雰囲気がない。

さすがにお店が気が付いていないってことはないはずなの
で、これは公認の落書きなんでしょうか。

謎は深まるばかり。

その昔、紅白歌合戦でトリを務めた松田聖子が背中に羽を
つけて登場したのを思い出すのは私だけではないはず(笑)

コンビニの雰囲気とは似ても似つかないだけにとっても気に
なっています。

どうしてここにこんな絵が描かれているのか、知っている人
がいたら教えてくださいな。

腰痛が楽になりますね ♪

背筋を伸ばすと、体ってこんなに楽になるんですね。

姿勢矯正イス に座った皆さんの高評価に気を良くした
美園さん・・

施療に入る前にまずこのイスの説明をするようになってしま
いました (笑)

腰痛が楽になりますね ♪
具体的にそんなことを言われる方もみえます。
背筋が伸びることによって背骨への負担が軽減するからだ
と考えられます。

メーカーさんのサイトに分かりやすいイラストがありましたの
でお借りしてきました。

姿勢矯正椅子 4


子供さんの学習机のイスにこんなのが付いてた・・と言われ
る方も。

確かにこのイスだったら勉強に集中できそうですね。

姿勢矯正イス ( バランスチェアー )

これ、何ですか。

姿勢矯正椅子


おっっ、あなたのほうから振ってきましたね。

座ってみてください。

座面を前方に傾けることにより、体がバランスを保とうとして
自然に無理なく背筋が伸びるように作られた椅子
なんです。

どうですか、背筋が伸びている感覚があるでしょ。

姿勢矯正椅子 1

姿勢矯正椅子 3


あっ、ホントだ。
体が楽になった感じで、ずっと座っていたくなりますね。

始めは足が痺れるみたいなことを言われていた H子さんも
とても気に入った様子・・

バランスチェアー と言う商品なんですが 特に猫背姿
勢になっている人に体験して欲しくて導入してみました。

体のバランスが整うと こんなに楽になるんだ・・と言うことを
実感してもらえたら嬉しいですね。

おすだけベープ

6 月ですね。
1年の中で私が一番嫌いな月が 6月なんだよね・・。
梅雨はじめじめと続き、蚊は容赦なく人の血を吸いに来る。

蒸し暑い雨の中、どこからかドクダミの匂いがしてきたら、も
う最悪ですね、落ちるところまで落ちてしまいますよ。

ところで 対策、皆さんはどうされていますか。

わが家はこれ、おすだけベープ

本当にワンプッシュで蚊がいなくなるのはすごいよね。
これだけ効果があるってことは私たちの体にもよくないかな
あ・・ なんて思いながら使い続けています (笑)

おすだけベープ 1


先日、詰め替えボトルを買おうと薬局に立ち寄ったら・・

実はめっちゃ古いネタなんですけどね、この時期になると思
い出してしまうんです。

皆さんにもまた笑って欲しいと思って・・

おすだけベープ 2 (2)


おすだけ・・ が、どうしておたすけ・・になっちゃったのか、考
えていると笑いが止まりません。

今月も元気にいきましょう。

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