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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

断捨離始めました。← 終活じゃないよ(笑)

要らなくなったキャンプ用品を試しに出品してみたら 売れた
んですよ、これが。 

それをきっかけに フリマサイト メルカリ にハマってしまい
ましてね、身の回りの断捨離に目覚めてしまいました。

メルカリ


メルカリのおもしろいところは 売りたいものに自分で好きな
価格を付けられる
ところ。

周りのニーズに合わない価格だといつまでたっても売れな
いし、意に反してすぐに売れてしまうものもあります。

すぐに売れると、それはそれで嬉しいのですが、もう 1,00
0円くらい高くしておけばよかったかなあ・・
なんて 人間の
欲は底抜けで恐ろしい (笑)

メルカりは自由に売買が行えるサイトです。
要らなくなったものを出品、それを求める人に販売して、ま
たそれが再利用されていく。

なんともエコなサービスだと思いませんか。

そして、商売の基本を勉強できる場でもあるんですよ。

どんな写真を撮れば魅力的に写るのか、どんなメッセージ
を書けば人は興味を持ってくれるのか・・
など、マーケティ
ングの基本を学ぶこともできます。

なんて、もっともらしいことを言っていますが、ただ単にモノ
が売れて行く快感に溺れているだけかもしれません (笑)

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爺は孫と楽しく水遊び !?

ウチの子、ピーマンが嫌いで食べないんですよ。
自分で収穫させたらそれがきっかけで食べられるようになる
かもよ。


美園に通われているHさんとのお話から わが家の菜園
でUちゃんにピーマンの収穫をさせてみようと言うことになり
ました。

Uちゃんが収穫したピーマンを目の前で焼いてお皿へ・・

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ほうら、よく食べられました。
全然嫌いじゃないじゃん。

ご飯の後は菜園の水遣りを手伝ってもらうことに。

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孫と楽しく水遊び・・みたいな写真が撮れました(笑)

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楽しい時間を過ごしているうちに、おやつの時間。
今日は菜園で採れた すいか で~す。

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久しぶりに楽しい時間を過ごさせていただきました。

うちの子、○ ○ が嫌いなんですよ・・ と悩まれているお母さ
ん、私たちで良かったらいつでも食べられるようになるお手
伝いをさせていただきますよ(笑)

足がつるときは芍薬甘草湯がお勧め

危険な暑さが続きます と、ラジオがおっしゃる・・
こんな暑さの表現方法って、今まで聞いたことないよね。

昼間がこれだけ暑いと、夜になると恐怖が襲います。
夜寝ていると、必ずと言ってよいほど足がつるんだよね・・。

なので最近は 芍薬甘草湯 ( しゃくやくかんぞうとう ) と
いう漢方薬を飲んでから寝るようにしているんですよ。

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これ、よく効きますね、お勧めです。
薬局で売ってますので気になる方は探してみてくださいな。
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足がつるのは 水分不足や暑さなどで体内のミネラルバラン
スが崩れて筋肉が痙攣をおこすのが原因
なんだとか。

水分だったら人一倍摂っているつもりなんですけどね、まだ
まだ足りないってことかなあ。

励みになる言葉

2~3日前から 右の肩と首に、つっぱったような痛みがあるん
ですよ・・。


さっそく うつ伏せになっていただいて、背骨を触診・・
背中の中間あたりに、筋肉の硬くなっている部分があります。

背骨のゆがみから、神経や血流が圧迫されています。
それが痛みの原因のようですね。

まず、背骨の土台になっている骨盤を 正しい位置に矯正して、
背骨を正しい位置に誘導していきます。

骨盤を矯正する前は、体を左右に振ると 痛みがありましたが
矯正後は、スムーズな動きになったようです。

再度、背骨を触診・・ 筋肉の硬さは改善されたようですね。

私の仕事は、ここで おしまい。

あとは、妻が 足裏から 頭までの筋肉をほぐしながら、筋肉の
左右の対象性を取り戻していきます。

体が軽くなりました♪

施療後の、そんな患者さんからの言葉が私たちの励みになっ
ています。
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骨盤に振動を与えて 共鳴させながら、骨盤を正しい位置に矯
正する道具です。

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この道具は開院当初から使っているもので、現在はより細かく
精密にオペレートできる道具に進化しています。

猛暑が続くと便秘になりやすい・・。

毎年同じようなことを言っているような気がしますが、今年の
夏は異常に暑いですね。
先日の三連休なんて、死の危険さえ感じましたよ (笑)

暑い日が続くと便秘になりやすいんだよね・・ と感じている方
は意外と多くて 耳つぼダイエットで通われている F子さ
んもそのひとりなんです。

食生活や生活環境が変わったわけでもないのに、夏になると
便秘に悩まされている方は、今まで以上に 水分を摂るように
すると、便秘の改善につながります。

こまめに水分を飲みましょう・・ とよく言われますが、もっと具
体的に 1時間に コップ 1杯の飲むようにしましょう。 と F子さ
んにお話しました。

結果は、かなり良いようです。

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涼しくなるような画像はないかな・・ と、インターネットで検索し
ていましたら、いい写真がありました。

フォト蔵さんよりお借りしています。

熊本県にある 鍋ヶ滝 です。
お茶のコマーシャルなどで、よく使われる滝なんだそうです。


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熱中症の予防法

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熱中症にかかる人・・ 多いよね。 私たちが若かったころは
そんなに無かったと思うのに。

今と昔と、何が違うんでしょうかね。

私の問いに、今の人は汗をかかなくなったから 熱中症が
増えたかもしれない・・
そんな返事が返ってきました。

一般家庭に エアコンの設置が当たり前の時代になって、
汗をかいて体温調節することが少なくなり、飲む水分が減
って、熱中症の発生が多くなった・・

妙に説得力のある、A子さんのお話です。

ここ最近の熱さは異常ですからね。
患者さんとお話しすることと言えば、どうしてもこんな話題
が多くなりますね。

体の中の水分量が減ると、体内の温度が上がりやすくな
って熱中症になりやすくなる・・
と聞いたことがあります。

やはり熱中症の予防で一番効果的なのは、水分をしっ
かりと摂る
ことですね。

除菌製品の信者です (笑)

私は 除菌 という言葉が大好き。

処分品コーナーなどにそんな商品が置いてあったりすると、
手に取って見ずにはいられません。

除菌


何が何でも除菌すればいいってもんじゃないことは分かって
はいるつもりなんですが、除菌商品・・ 好きですね (笑)

私たちの体は周辺のウイルスや細菌、カビなどの刺激を受
けることによって免疫力が維持されているんだとか。

ところがそれらを駆除してしまうと、刺激がなくなって免疫力
が低下してしまい、逆に病気にかかりやすくなる危険がある
と言われています。

話が反れるかもしれませんが、私の友だちの子供は風邪を
引かせちゃいけないとかなりの厚着をさせています。

その結果、その厚着で汗をかいて風邪を引く・・ そんな負の
スパイラルに陥ることに。

人のことはよく分かるんですが、自分のこととなるとね。

除菌製品から逃れられるのはいつのことやら・・。

ポテトチップス一袋は・・・。

仕事が終わって車を運転していると、突然の空腹感・・
途中のコンビニに立ち寄りポテトチップスを購入、我慢できな
くてその場で完食したら店員さん、ビックリしてたわ (笑)


血液中の糖分 ( エネルギー ) が少なくなってくると私たちは
お腹が空いたと感じるようになります。

その糖分が極端に足りなくなってくると、空腹感を始めとして
発汗( 冷や汗 ) や動悸、震えなどが出ることも・・

低血糖 の症状です。

すぐに糖分を補給しますが、そのときに ポテトチップスを一
袋食べていたのでは低血糖は改善されても、カロリーの摂り
すぎはもちろんのこと、体にも良くありません。


低血糖の症状は一度発症すると繰り返すことが多く、そのた
びにポテトチップス一袋はヤバいよね・・。

そんなときにお勧めしているのが、ぶどう糖

ぶどう糖


10g を目安に食べてみてください。

しばらくするとあんなに辛かった空腹感が少しずつ楽になっ
ていくのが実感できると思います。

薬局で売られていますので常備しておきましょう。

ネギとマグロ !?

こればっかりは半額でも買わない と豪語してお
りましたが・・

ごめんなさい、嘘言いました・・。

先日のバローで半額になっていたので、つい・・

ねぎま (3)


この地方では ねぎま と言えば、ネギと豚肉が定番のよう
ですが、ネギと鶏肉もあるようですね。

でも本当は、ネギマグロ なんだそうな。

その昔・・醤油や酒で味付けをした鍋にネギとマグロを交互
に串に刺したものを入れて煮ていたんだとか。

後にマグロではなく、鶏肉を代用してそれを真似たらしい。

だとしたらねぎまはネギと豚肉ではなくて、ネギと鶏肉が正
しい姿かもね。

そんなことを考えながら焼いていたものだから、あーあ、焦
げちゃったよ (笑)

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