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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

左の腰が痛いんです・・。

と、訴えながら美園の 骨盤矯正 に来られた、Eさん・・
腰を左に回転すると、突っ張るような痛みがあるようです。

さっそく アジャスター で、調整・・

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この機械は、骨に振動を与えながら共鳴を起こし、矯正して
いく
ものです。

骨が元に戻ろうとする力を助けてあげながら矯正 するので
痛みはほとんど無く、体に優しい施療方法 なんですよ。
     ・
     ・

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矯正後、再び腰を左に回転・・
痛みが消えて、腰がすごく楽にまわるように
なりました。


この言葉が聞きたくて・・ この仕事をしていると言っても、過
言ではありません。
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骨盤矯正でダイエット

通院者さんのなかでご希望の方には、無料で 体組織の測定
や食事・栄養のカウンセリング
を行っています。

骨盤矯正 で通われている Kさん・・
基礎代謝蛾上がって、筋肉率や 体脂肪率の動きが とっても
いいんですよ。 ご本人了解の上、皆さんにお見せします。

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骨盤を正しい位置に矯正していくと、血液やリンパ液の循環が
改善していきます。それが基礎代謝を向上させるんです。

基礎代謝が上がると、体脂肪の燃焼が促進 されます。

腰痛や 肩こりなどが楽になってくると、体が動かしやすくなり
ます。 体を動かせば、筋肉率が上がる んですよね。

筋肉率が上がると Kさんもそうですが、体重が増えています。

体脂肪が増えて体重が増えた訳ではありませんので これは
太った。。。 とは言わない
んですよ。

私たちの骨盤矯正には、あえてダイエットという言葉は付けて
いませんが、骨盤を正しくすることによってダイエットにつなが
ることは間違いないようです。

自分では適量のつもりでも・・

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最近は、食べ放題のお店が多くなりましたね。

元を取らなくては・・ と、どうしても食べ過ぎてしまい
ます。

野菜類は、まず皿に取りませんね。
胃袋に収まる量は決まっていますので、最終的には自分の
好きなものばかりを食べてしまいます。

そんな理由から、食べ放題のお店は あまり行かないように
しているんですが、たまに 無性に行きたくなるときが。

若い頃と比べると、食べる量って、減ったよね・・ なんて思い
ながら、普通の量を食べたつもりで満足して帰ってきたんで
すけどね、

今朝、体重を測ったら、昨日の朝から 1kg も増えているじゃ
あ~りませんか。
 これは、ちょっとショックです。

自分が食べている量って、自分では分からない ものです。

頑張ってダイエットしているのに、ちっとも体重が減らない・・
と思っている方、少なく食べているつもりでも、実は多いのか
もしれませんよ。

荷物を持ち上げるときのポイント

進学や就職、転勤など・・そろそろ引越しシーズンなんですね。

美園のまわりのアパートやマンションなどでも、運送会社のト
ラックをよく見かけるようになりました。
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     ・

学生時代・・そんな引越しのアルバイトをしていたことがあって
その時よく言われたことが、荷物の重さにかかわらず
手と足を使って持ち上げる
ということです。

さらに 荷物が体から離れないようにする と、楽に持ち上げる
ことができるんですよ。

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手だけで持ち上げようとすると、腰や背中に負担がかかりす
ぎて、腰痛や肩こりになりやすいからなんです。

肩こりならまだしも、腰痛になったら仕事ができなくなります
からね。

出産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正 のお問合せが増えています。

まず施療の時期ですが、産後 1ヶ月までは、無理な姿勢など
をしないで、安静にしておくことが大切 ですよ。

1ヶ月を過ぎてから 2ヶ月目くらいまでが最適な時期ですので
この時期に骨盤を正常な位置に戻しておくと、妊娠前の体型
に戻しやすくなる
と考えています。

逆に、産後 2ヶ月を過ぎると、骨盤は今の状態で 少しずつ定
着していくようですね。

 腰痛 が辛くなった。
 お尻が大きくなったような気がする。
 トイレが近くなったかも。
 太りやすくなった ( 痩せにくくなった ) など・・
 出産後に

今まであまり感じなかった症状のある方は、骨盤や骨盤のま
わりの筋肉が 出産のためにゆるんで、そのままになっている
可能性がありますので、出産後の骨盤矯正をお勧めします。
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施療の回数や期間は、骨盤の状態などによりさまざまですが
1週間に、1~多くても 2回程度で、1ヶ月くらいの期間 で、か
なり安定される方が多いですね。

安定してきたら、その後は 1ヶ月にいちどくらい の頻度で、体
のメンテナンスを主な目的にされるとよいかと思います。

味覚が変わったのかも !?

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いままで、あんなにおいしいと思って食べていたのに、最近は
あまり感動がない。


ダイエットが進むにつれて、そんなお話をよく聞きます。

先日も、娘さんが日曜日のお昼に " ハンバーガー " を買って
きてくれて一緒に食べ始めたのですが、半分しか食べられな
かった・・
と言われた通院者さんがみえました。

こういったお話は重なるもので、つぎに来院された方も子供と
食べに行ったけど、おいしくなかった・・ と同じことを言われて、
ちょっとびっくりしました。

お二人とも、食べたいものを我慢したわけではないんです。

外食やファーストフードを止めれば、やせられるのにな ・・・ と
頭では分かっていても、つい食べてしまうのが " 普通 " なの
に、すごいお話だと思いませんか。

無理のないダイエットをされていることと、栄養
バランスのとれた食生活が身についてきた証
だと考えています。

実は私がダイエットをしているときにも、そんな体験をしました。

某ハンバーグ専門店の、チーズがたっぷり乗ったメニューが
大好きでよく通っていましたが、あるときからあまりおいしくな
いと思い始めて、行かなくなってしまいました。

味付けが、濃すぎるように感じるようになったからなんです。

そう思うと、外で食べることって、かなり減りました。
自宅で食べたほうが " おいしい !! " と思うようにもなりました。

肩甲骨 ( けんこうこつ ) を動かす

同じ症状の患者さんが続くことって、ありますね。
最近は、肩こりや首こりの症状で 骨盤矯正 に来られる方
が多いようです。

今回は、そんな症状を和らげる方法をご案内します。

硬くなっている筋肉を緩めるために、腕を動かしてくださいとよ
く言いますが、ただ腕を動かすだけでは あまり効果的ではな
いんです。

腕を 肩甲骨 ( けんこうこつ ) から動かすように意識 してみて
ください。

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肩こりや 首こりが発症している ほとんどの筋肉は、肩甲骨に
くっついているので、肩甲骨を動かすことによって、筋肉が硬く
なるのを防ぐ
ことができるんです。

肩甲骨を動かす・・ ぜひやってみてください。

どう動かしたらよいのか分からないという方は、お気軽にご相
談くださいね。 具体的にご案内します。

私の施療の過程で、肩甲骨の背中側を押されたことのある方
みえますよね。 あれ、痛いって言われる方が多いんですが・・

実は、そのあたりの筋肉を緩めているんですよ。

置き換えダイエット

こんな新聞折り込み広告がありました。 
よくある 置き換えダイエット ですね。

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ご飯 約 1/7 杯分・・ 1食 35kcal 以下にすれば、体重が減
るのは当たり前だよね。

1日 1食 これに変えるだけ !! って、 だけって、簡単に言い
ますけどね、それができれば誰も苦労はしませんよ。

例えば、一人暮らしの人だったら ほかの家族から何も言われ
ないし、誘惑もないだろうけどね。

ダンナは そんな私の姿を楽しんでいるのか、心配に思うのか
食べろ 食べろ とうるさいし。

家族の食事はきちんと作って、作るだけ作って 自分は食べら
れない・・。
 こんなダイエットは無理ですよ。

耳つぼダイエット で通われているK子さんのお話でした。
すごい勢いで、まくし立てられました・・。

私も同感です。

冷え性対策

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寒さで凍りついた滝を下から撮影しています。
この最近の寒さを表現しようと思って、WEBサイトからお借りし
てきました。

もう寒いのはいいから、こんな写真は載せないで・・ と言われ
そうですね


寒い日が続くと、体の筋肉が硬くなって血流が悪くなり、腰痛
や 肩こりで来院される方、少なくありません。

特に 女性の方は、冷え性対策骨盤矯正 に来られる
方が多くなってきます。

水道の蛇口に つなげられた ホースをきれいに伸ばして、スト
レスなく水を出すようにするのが、整体の仕事
なんです。

ホースの中を通る水を 私たちの体に置き換えると、血液や体
液、神経などに相当します。

それらが 滞りなく体内を巡るようになれば、冷え性は改善
れていきます。 基礎代謝も上がりますので、ダイエット効果
も期待できますね。

夜は温かいお風呂にしっかりと浸かって、体を温めてください
ね。 早く春が来ないかな・・

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