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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

慢性には温湿布、急性には冷湿布

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温湿布と冷湿布・・ どちらを使ったらいいんでしょう。
そんな質問を 骨盤矯正 の患者さんからいただくことがあり
ます。

肩こりや腰痛などの治療で湿布を使う人は多いですね。
その湿布を買おうとして薬局に行くと、温湿布と冷湿布かあって
どちらにしようか迷うのは当然です。

どちらも、同じ消炎鎮痛剤を使っていますので、薬としての効果
は同じ
です。 温感と冷感、どちらが気持ちが良いかで使い分
ければいい んですよ。

慢性的な肩こりや 腰痛には、血行改善効果のある温湿布がお
勧めです。 

ぎっくり腰など・・急性の激しい痛みや 腫れ、熱を持つ場合は、
炎症を抑えるために アイシングや、冷湿布をお勧めします。

慢性には、温湿布
急性には、冷湿布

と覚えておくといいですね。


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隠れ肥満かも・・

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耳つぼダイエット の事前説明を申し込まれる方は 意外
にも ふつうか、やや細め の方々が多いですね。 逆に
ぽっちゃり以上の方は少ないようです。

なかには、超ほっそり という方も。

そんな方々は、ダイエットは無縁のようにも見えますが、体組
織を計測すると 体脂肪率がやたらと多い人 も少な
くありません。 隠れ肥満 ですね。

食事制限を中心とした 無謀なダイエットや、単品ダイエットを
経験された方に、そんな傾向がみられます。

そんな 体脂肪率の多い方には ダイエット をお勧めしますが、
そうでない方は、丁重にお断りすることもあるんですよ。



茶色のメニューに注意しましょ。

食事をはじめる前に、食卓に並べられたメニューを ちょっとだけ
眺めてみてください。

茶色をしたメニュー が幅を利かせていませんか。

この写真は、よくある宅配弁当なんですが ・・

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緑色の、ビニールのバランを取り除くと ・・

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みごとに 茶色 になってしまいました。
     ・
     ・

そうなんです。
茶色をしたメニューの多くは、 油もの なんです。

油もののメニューも 健康な体を保つために必要ですが、食卓
の上が 茶色一色 にならないように注意しましょう。


洋式トイレは骨盤が歪みやすい !?

外国人は、座って用を足すんだよ。

私が小学生のころ、担任の先生が教えてくれた 今でも忘れら
れない話のひとつです。

当時のトイレは和式が普通で、洋式トイレなんて見たこともなく
いちどでいいからその洋式ってやつで、うんち がしてみたい・・
と思ったものです。

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そんな私が " 念願の洋式トイレ生活 " になったのは、結婚し
て家を増築したときからです。

よしっ、用を足そう・・ と座ったまではよかったのですが、今ま
でのようにすんなりと うんち がでてこないんですよ。

和式トイレのくせで、腰を丸めて、用を足そうとしていたことが
原因
のようです。

洋式トイレで腰を丸めると、恥骨直腸筋 が緩まないために、
便が出にくくなるんです。

そんな姿勢でいきんでも便は出にくくなるばかりか、骨盤を取
り囲む筋肉に強い力がかかって、骨盤が ゆがむ原因
になる
ようですよ。

前置きが長くなりましたが、洋式トイレは上半身を まっすぐに
すると、排便がしやすくなって、骨盤にも優しいんです。

骨盤を安定させるために・・

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右側の骨盤が下がっていますね。
この状態が腰痛の原因ですので、骨盤矯正 をお勧めします。


例えば、こんなお話を 私たちから聞かされたら・・。

次に考えることは、何回くらい通ったらいいんだろう・・ というこ
とですよね。

腰痛や 肩こり、頭痛など・・そんな症状の改善を目的とした場
合は、一週間に一度くらいの頻度で 4 ~ 5 回の施療 をお勧
めしています。

美園で施療を受けられたときの体は、100%完璧な状態で矯
正されていると考えてください。 そのまま動かないでいたら
歪むことはありませんが、普段の生活が待っています。

少しずつ歪んできたところで、再度 100% に戻す・・

これを 4 ~ 5回 繰り返すことによって、体が 正しい骨盤の位
置を覚えてくれる
ようになるんです。

骨盤には、形状を記憶する性質がありますので、それをうまく
利用するわけですね。

そうなると、今までと違う・・ と実感していただけると思います。

あとは、二週間に一回とか、一ヶ月に一回・・ 体のメンテナン
スも含めて通われている方が多いようです。



バッカスと、ラミー

寒い時期は、チョコレートがおいしいんだよね。
その時期しか販売されない、限定品のチョコレートもあるし・・


そんな通院者さんのお話を聞くといつも思い出すのが、バッカ
スチョコレートと、ラミーチョコレートなんです。

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私、緑色 が大好きなんですよ。

幼少のころ・・ 祖母に連れられて食品スーパーに行ったとき、
この鮮やかな緑色のパッケージに魅せられてしまいまして。

どうしても欲しくて買ってもらったのはいいですが、食べようと
するとチョコレートからお酒が出てくる
んですね。

チョコレートから、苦いお酒 ですよ。 悪夢です。
誰かが、チョコレートにいたずらでもしたのかと思いました。
食べられるはずもなく、泣く泣く捨てた思い出があります・・。

今はおいしく食べられるんですけどね。

玉ねぎリングの思い出

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私が学生の頃のお話。

そこの大学の食堂には日替わりのAランチと Bランチがあって
Bランチのほうが、Aランチより ちょっと安いんです。

あるとき、その安い Bランチに リング状のフライ が乗っ
ているじゃありませんか。 それも 5 個。

さっそく食べてみたんですが、これが想像していた食感と違う
んですね・・。 食堂のオヤジに文句を言うと・・

誰が、イカリング と言った。
240円のランチには、玉ねぎのリングで充分だわ。

確かに、イカリングフライ定食 とは書かれていない・・。

イカリングだと思わせて買わせようとする、このオヤジの策略
に、まんまと騙された 素直な私たち でした。 

それからというもの、リング状のフライを見ると、このオヤジの
顔を思い出すようになったんですよ。

確か、小川さんという人だったかと。
親切で、優しい人でした。 今もお元気でお過ごしでしょうか。

コーヒーの飲みすぎに注意しましょ。

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水分をしっかりと摂ってくださいね。

水は ほとんど飲まないですね。 コーヒーなら 1日に 10杯くら
いは飲みますが・・


たまたまだとは思いますが、同じことを言われた患者さんが続
きましたので、今日はコーヒーのお話です。


コーヒーの飲みすぎが 体に良くないのは、カフェインタンニン
シュウ酸 が多く含まれているからなんですよ。

カフェインは、不眠や めまい、頻尿などの原因になります。
度なカフェインは、体脂肪の燃焼に効果的
です。

タンニンは、鉄と結合して体内の鉄分が不足がちになります。
それでなくても、女性には不足しがちな鉄分ですからね。

食後の一杯・・がおいしいんですが、食前食後 30分は 飲まな
いほうがいい
ですね。

シュウ酸は、腎臓でカルシウムと結合すると、結石ができやす
くなる
んですよ。 結石が大きくなると、腎不全になることも。


コーヒーの飲みすぎには注意してくださいね。