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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

枕、したことないんです。

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隔週のペースで 骨盤矯正 に通われている N子さん。

首を支えている骨のまわりの筋肉がとっても硬く、痛みも
伴っているようです。

寝るときに、枕したことないんです。
気がつくと左向きで寝ていることが多いですね。


特に横向きで眠ると 肩の高さの分だけ頭が下がって、不
安定になった状態で一晩を過ごすことになります。
 首が
痛くなっても不思議ではありません。


枕には賛否両論があるようですが、私は 必要 だと考え
ています。

私たちの骨格はS字のカーブを描いていて、寝ているとき
もその S字カーブを自然に保つ必要かあるんです。

立った姿勢をそのまま横にすると、頭と地面の間に わず
かな隙間ができます。 その隙間を埋めて、S字カーブを
保つため
に枕が必要になるんです。  

N子さん、ぜひ枕をしてみてくださいね。



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機械は、機械・・

最近のカーショップは、マッサージ器 も売るんですね。
買い物のついでに座ってみました。

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揉み玉が オレンジ色に輝いたかと思うと、暖かくなったりし
ます。 なかなかの演出上手です。

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私も座ってみましたが、揉み玉が硬くて大きめなのか、痛み
でシートに背中を預けることができませんでした・・。

やっぱり、機械は、機械・・
個人的な感想ですが、限りなく近づいたものの 人の手を超
えるのは、まだ先
ですね。

今夜の夕食は、ハンバーグ

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あっっ、また増えた・・。
骨盤矯正 に来られて体重を量るたび、いつも出てくる
同じセリフ。 聞き飽きた・・ とも言えず、笑顔で返す私。

体重増加は、一向に止まる気配がありません。

最近彼氏と同居を始めた、M子さん。
彼氏の帰宅時間が遅く、夕食はいつも 10時すぎ。

今までも夕食の時間はそんなに遅かったの。
仕事が朝早いから、とっくに寝てた。

分かりました。
夕食の時間が遅くなったことが、体重増加
の原因
ですね。

その時間に食事をしないことが一番の解決策なんですが
それでは彼氏が可哀そう。

夕方になったら、おにぎりなどの炭水化物を中心にかんた
んに食事を済ませて、10時すぎの夕食は炭水化物を摂ら
ずに軽く済ませる。
 例えば、こんな方法もありますよ。

言うのはかんたんなんだよね、言うのはね。
でも彼氏と食事を始めたら、またいつものように食べてしま
うかも。

そしたら夕方のおにぎりがまったく余分になるからね、 余
計に太るよ (笑)



嬉しいお言葉♪

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骨盤矯正 の施療後に患者さんから 楽になりました
などと言っていただけることがあります。

嬉しいですね。
この仕事をしていて良かった・・と思う一瞬でもあります。

わざわざ美園まで来ていただいて 3,000円と言う代金を支払
うのですから、施療後に楽になることは、当たり前と言え
ば、当たり前
のこと。

最近・・ 頭痛が無くなりましてね。 しばらく頭痛薬を飲んでい
ないんですよ。

確かに肩こりはあるんですけどね、ここに来るようになってから
そんなに気にならなくなりました。


こんな言葉をいただけたら 最高 に嬉しいですね。

写真は、骨盤矯正で使っている施療用の椅子です。

出産前に増えた体重が戻らない・・。

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産後の骨盤矯正 で来られた方からよく聞くお話です。

出産後は 骨盤が開きがちになることが多い んですよ。

骨盤が開いたままだと、その空間に内臓が下がりやすく、代
謝が落ちて余分な脂肪が付きやすくなるんです。

内臓が下がって 胃が引っ張られるかたちで大きくなると、食
べる量が増えて太りやすくなったりします。

骨盤を正しい位置に戻せば、そんなリスクは軽減します。

夕食は 8時頃・・ 朝食と昼食は、両方を兼ねて、お昼前に食
べると言われた、Y子さん・・

太るのは当たり前ですね。

夕食がどうしてもその時間になるのなら、夕食は炭水化物と
脂質を減らして、朝食と昼食はしっかり食べる。


そんなお話もさせていただきました。