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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

置き換えダイエット

こんな新聞折り込み広告がありました。 よくある 置き換えダ
イエット
ですね。

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ご飯 約 1/7 杯分・・ 1食 35kcal 以下にすれば、体重が減
るのは当たり前だよね。

1日 1食 これに変えるだけ !! って、 だけって、簡単に言い
ますけどね、それができれば誰も苦労はしませんよ。

例えば、一人暮らしの人だったら ほかの家族から何も言われ
ないし、誘惑もないだろうけどね。

ダンナは そんな私の姿を楽しんでいるのか、心配に思うのか
食べろ 食べろ とうるさいし。

家族の食事はきちんと作って、作るだけ作って 自分は食べら
れない・・。
 こんなダイエットは無理ですよ。


耳つぼダイエット で通われている、K子さんのお話でした。
すごい勢いで、まくし立てられました・・。

私も同感です。

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ストレスが原因のことも・・

右の首から肩にかけて、触れないほど痛いんです・・。

触診をすると筋肉がカチカチの緊張状態、寝違えたとし
てもそこまではならないはず。

先週は忙しかったんですよ。
夫と私の通院から始まって、子供の発熱・・ 病院ばかり
行ってましたわ。

ストレスから 体 ( 心 ) を守ろうとすると体は緊張状態に
なって、筋肉が硬くなります。


そんなストレスが原因のようですね。

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ストレスは万病のもと とも言います。

自分はストレスなんてないよ・・ なんて思っている人ほど
ストレスの影響を受けやすいとも言われています。

たまにはおもいっきり遊びましょ (笑)

バナナの食べごろは・・

茶色や、黒色の斑点 ( シュガースポット ) が
表れ始めたとき
なんだそうです。

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熟成が進んで甘みが増してくると、茶色や黒色の斑点が出て
くるんですよ。

斑点が出ると 痛んだと思って捨ててしまう・・ とい
う人、多いそうですね。 騙されたと思って、捨てないで食べて
みてくださいな。 そのおいしさに気付くと思います。

私は、バナナ売り場でバナナを買ったことがないんですよ。
バナナは、処分品コーナーで買うもの と思っていま
す (笑)

バスタオルでインフルエンザ対策・・

インフルエンザになっちゃったので、予約の変更をお願いし
ます・・。


今年もそんな時期になりましたね。

室内の湿度を 50% 前後に保つと、ウイルスの働きが弱く
なる
と言いますが、冬に 50% の湿度を保つのは、とって
も大変なこと。

そんな時は、洗濯したバスタオルを室内に干す
といいんですよ。 

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表面積の大きい濡れたバスタオルは、湿度をかんたんに上
げてくれます。 

わが家も普段の洗濯は夜にするんですが、干したと同時に
窓ガラスが曇り始めますので、効果はてきめん。

でも、ここでバスタオルを干す訳にはいきませんので、美園
では、加湿器のお世話になってますけどね。

ヤバイかも !

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この時期は、皆さん 口をそろえて同じことを言われますね。

実際に体重計に乗ってもらうと、本当に太った人はいないよ
うですよ。

体重が増えた人は、ほぼ全員 なんですけどね。

体脂肪の重さは 今までと変わらないのに、体重だけ増えた
と言うことは、お正月からの食べすぎがいまだに影響してい
と考えられます。

早く通常の食事に戻さないと、本当に太ってしまいますよ・・。

あけましておめでとうございます。

今年も で皆さんのお役に立ちたいと
考えています。

ご期待ください。