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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

小麦食品は太りやすい・・。

完全に無くすことはできませんが・・。


太っている人の共通点は 炭水化物が大好き なことで
すね。 私も人のことは言えない・・。

特に、パンや うどん ラーメンなどの小麦粉から作られた食品
が大好きな人は、太っている人が多いようです。

炭水化物は太りやすい・・というイメージがあるようですが、そ
のなかでも 本当に太りやすい炭水化物は 小麦
なんですよ。

例えば、ご飯はそのまま食べられますが、小麦は粉にし
ないと食べられません
よね。

これが、太りやすい原因なんです。

粉だから、体内で糖に変わって血糖値が上昇する速度が速い
・・ ということは、消化が早いので、お腹が空くのも
早い
。 すぐに何か食べたくなる・・。

急な血糖値の上昇は、過食を誘発することも多いようです。

小麦粉の食品を減らしたら、体重も減らしやすいと思います。
むくみの改善にも効果的ですね。 

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