ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

一番のお勧めは、温めること。

肩こりや腰痛が楽になる良い方法はありますか。
この時期になるとそんなお話がとっても多くなってきます。

答えは簡単。
温めるといいんだよ。

私のそんな答えに皆さんとっても不満げな表情・・
ホントはもっといい方法があるんでしょ。 隠さないで教えて
よ・・ みたいな。

一番の お勧めは、ゆっくりと湯船に浸かること
すね。

入浴


体が温まることによって血流が良くなってきます。
血流が改善すると、肩こりや腰痛の原因になる疲労物質が
洗い流されるために、体が楽になるんです。

入浴で筋肉がほぐれますので、温まったあとはストレッチを
しましよう。

いつもお話しているあのストレッチですよ。
えっ、忘れちゃったの ?

また実践でお教えしますね。

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