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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

痩せない体を育成していませんか。

食事


ダイエットしようかな・・と思ったとき、まず始めに考えること
は何だと思いますか。

食べる量を減らす ですね。

摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多くなれば、痩せ
るのは間違いありません。

だからと言って、減らせばいいってものでもない んです。

生活していくための必要最低限なカロリーが摂れていない
と、私たちの体はエネルギーを使うことよりも溜め込むこと
を考えてしまいます。


結果、太りやすくて 痩せにくい体 になってしまい
ます。

食べる量をむやみに減らすのは、痩せにくい体を育成して
いるようなもの。

一般的な成人女性なら 1日に1,200kcal は必要ですね。
それ以下だと、働かなくてもいい体の本能が働いてしまい
ます。

食べなければ痩せられる・・ ダイエットって、そんな簡単な
ものではないんですね。

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