ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

おいしいものは、おいしく食べる。

無性に食べたくなる時がありますね。

ラーメンとチャーハン
写真はインターネットよりお借りしています。

そんなときは 食べてもいいんだよ・・耳つぼダ
イエット
で通われている人にもお話しています。

でもね、ひとつだけ守って欲しいことが。

その食べものを 「 おいしい♪ 」 と楽しみながら食べて
ください。

これを食べたら太る・・ と後ろめたさを感じながら食べると、
コルチゾールとか言うホルモンが分泌されるんだとか。

このホルモンは、ストレスを感じたときや空腹時にも分泌さ
れて、体にエネルギーを確保するように指令を送ります。

太るかも・・。と思いながら暗い気持ちで食べるとそん
な理由から本当に太りやすくなってしまうんだってよ。

第一、そんな気持ちで食べたらおいしいものもおいしくなく
なるよね。

今日はダイエットのことは考えずに、おいしいものをおいし
く楽しく食べる。 それが結果的には健全なダイエットの近
道だと思っています。

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