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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

腕の重さは、3kg ~ 4kg

私たちの頭の重さは、体重の 8 ~ 13%
体重が 50kg の人の頭の重さは 約5kg になります。

じゃあ、腕の重さ はどれくらいなんでしょう。

約 3kg ~ 4kgですので、両腕で 6kg8kg ある計算
になります。

その重さが首や肩の筋肉にかかります。
なで肩の人は肩こりが辛い・・ といわれるのはそんな理由
があるからなんです。

例えはスマートフォンを操作するときなどは腕を中空で 何
の支えもなく静止する姿勢が続きます。

スマホ腕


これ、ついやってしまいますが体に負担がすごいんですよ。

スマートフォンをテーブルに置いて操作するとか、操作後は
軽いストレッチなどをして腕を動かしてみましょう。

肩こりや首こりの防止になります。

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