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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

ぎっくり腰の対処法

low-back-pain2[1]


今年は暖冬・・ と聞いていたような気がしますが、寒い日が
続いていますね。

こんな天候が続くときは、ぎっくり腰 になりやすいんです・・。
特に、急な動作に注意 しましょう。

50歳を過ぎると、さすがにトイレが近くなりましてね。 夜中
に、2回くらい起きることもあるんですよ。

トイレに行きたいのを 布団の中でずっと我慢していて、もう
限界・・ とばかりに急に飛び起きると、ヤバい
んですよね。

右へ左へと寝返りを打って体を慣らしてから、横向きでゆっ
くり起き上がります。 時間はかかりますが、ギクッ となるよ
りいいですからね。

注意していても発症してしまった場合は、 こちら も参考にし
てみてください。

温めるか、冷やすか ・・ 発症してすぐは炎症してい
ますので、冷やしたほうがいいですね。

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