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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

ミカンのすじ・・ どうしていますか。

この時期の果物と言えば みかん ですね。

20121227153950152[1]


みかんの白いすじ・・ 皆さんはどうされていますか。

チロチロッと剥がすのが気持ちよくて、私はきれいに取ってい
ました。 つるん つるんにして食べてましたよ。

でも、みかんの すじ には意外に栄養がある んですって。

ペクチンという食物繊維が豊富に含まれていて、腸内の水分
を調節してくれるそうなんです。

・・ってことは、便秘の改善に効果的 ですね。

毛細血管を強くして 血圧の上昇を抑制したり、中性脂肪を分
解する働きもあるようですよ。

そして、もうひとつ。

みかんの には、果肉と比べて4倍のペクチンが含まれて
いる
とのこと。 みかんは袋ごと食べることをお勧めします。

でも・・ 食べすぎは、果糖を摂りすぎて太りやすくなりますね。
1日に、1 ~ 2個にしましょ。

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