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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

腰が固まった・・。

20081216165018[1]


そんな症状のある方は、デスクワークを中心に仕事をしている
人が多いようです。

骨盤矯正 の触診をしているとき、特に背中や肩などが固い人
に職業をお尋ねすると、たいてい事務と返事が返ってきます。
     ・
     ・

たとえばパソコンに向かっているとき・・ 知らず知らずのうちに
猫背
になっていませんか。

体を動かすことなく、ずっと同じ姿勢 を続けていませんか。

そんな姿勢で仕事を続けていると、筋肉が緊張して血流が悪
くなってきます。

神経も圧迫されることになります。

そうなると筋肉に酸素や栄養素を届けにくくなり、疲労物質が
溜まって 腰が固まった !! ということになるんですよ。

デスクワークをするときは、イスに深く座って、直角に近い姿
勢を保つ
ことが理想です。

また、30分くらい過ぎたら、イスから立ち上がって背伸びをし
たり、社内を歩いてみるのもお勧めですよ。

なにかと気忙しい年末・・仕事に追われますが、自分の体調
管理も忘れないようにしましょう。

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