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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

腹筋運動で骨盤を矯正 !?

腹筋運動をすると、お尻から足にかけての痛みやしびれが
楽になるような気がします。


骨盤矯正 で通われている Oさんが そんなことを言われ
たんですが・・ あまり聞いたことのないお話のような。

腹筋運動は、お尻を床に付けて 上半身を真っ直ぐに起こし
ますよね。

私の勝手な推測ですが、その運動が、例えば骨盤のどちら
かが下がって坐骨神経を圧迫して、痛みやしびれがある場
合、骨盤の位置が腹筋運動によって、正しい位置に導かれ
るため
に改善されるのかもしれません。

難しいことはおいといても、楽になるんだったら そんな運動
もいいですね。

腹筋運動・・でググっていたら 正しい腹筋運動の仕方 がヒ
ットしましたので、紹介します。


  1. 仰向けに寝て 両膝を直角に立てて、両手は軽く
    組んで、胸かお腹の上に乗せます。

  2. おへそが見えるくらいのところまで上体をゆっくり
    と 起こしたら、上体を戻します。 これを 5 ~ 10
    回繰り返します。


201512221006242db[1]


腹筋運動 って、そんなにハードな運動でもないんですね。
これだったら、私もできるかも。

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