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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

筋肉の衰えが腰痛を招く・・。

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腰痛の原因のひとつとして、筋肉の衰え があります。

現代社会では 「歩かない生活」 が中心になっているのも影響
しているようですね。

歩くことの少ない生活では、体を支える筋肉が衰えやすく、
しい姿勢が保ちにくくなって、腰への負担が増加・・

背骨のS字カーブが崩れて、直立時の姿勢も悪くなります。

腰痛予防のコルセット への頼りすぎも、筋肉が衰える原因に
なるようですよ。

思い切ってコルセットを外して、歩くことを意識したら、痛みが
ずいぶん楽になった・・ という通院者さんの例もあります。

健康のためにも、腰痛予防のためにも、歩くことを見直してみ
ませんか。
     ・
     ・

とは言っても、なかなか忙しいのが現実かと・・

歩く目的 のためだけに時間を作るのではなく、普段の生活に
取り入れる と、歩きやすくなります。


ヤマダ電機に行ってポイントの加算が終わったら、エスカレー
ターではなく、隣の階段を利用するとか、

コンビニなどに用事があるとき、面倒だなと思っても歩いてい
くなど・・

私が普段から心がけていることです。

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