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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

ダイエットの、基本中の基本とは・・

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一日三食の規則正しい、栄養バランスの取れた食生活・・
ダイエットの 基本中の、基本 です。

でも、ダイエット・・というと、まず食事の量を減らしたり、食べ
なかったり。
 食べたとしても、カロリーの低そうなものしか
食べない。

そんな人、多いですね。

ちょっと極端かも知れませんが、一日三食の食事をしていた
人が、ダイエットだから・・ と、一食だけにしたとしますよ。

朝のこの時間・・ いつもだったら食べものが入ってくるのに、
今日はどうしたんだろうと、体は考えます。

お昼になりました。 食べものは、まだ入ってきません。

体は 生命を維持していかなければなりませんので、かなり
不安になってきます。

ヤバイよね・・ と思い始めた頃に、やっと夕食が。

またこんなことがあったら、大変だよ・・ とばかりに、エネル
ギーを貯金し始めます。 脂肪細胞にたっぷりと、ね。

収入が減ると、将来のために貯金しようと考えますよね。 
それと同じかもしれません。
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