FC2ブログ

ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

食事制限をすれば痩せられる !?

20140422135349c57[1]


ダイエット = 食事制限 と思われている方、多いですね。

確かに食事を減らせば体重も減らせます。 ですが、脂肪が落ち
るとともに、筋肉も落ちてしまう
んです。 これが恐ろしい・・。

食事制限をして体重を 6kg 落としたとします。
脂肪と筋肉の落ちる割合は半々 と言われていますので、筋肉も
3kg 落ちたことになります。


筋肉が落ちるということは、基礎代謝も落ちる
ということ。 結果的に 痩せにくい体になる んですね。

食事制限で落とした体重は 食事量を戻せばすぐに戻ってしまい
ますし、 痩せる前より筋肉量が減っているので、
以前より痩せにくい体になってしまう
という負の連
鎖に陥ることになります。

これが食事制限によるダイエットをお勧めしない理由なんです。

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://mimimisono.blog104.fc2.com/tb.php/1831-9146ec13
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad