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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

スマートフォンと、肩こり

スマートフォン を使われている方・・ 増えましたね。

私の妻も スマートフォンに機種変更するくらいですから、当然
と言えば当然かも。

通勤途中の車内とか、ホームでの待ち時間など では、スマホ
の画面を、皆さん・・ 見られているんですよね。

うつむいて スマホを操作している、その姿勢・・
実は、肩こりや、頭痛を発症させる原因のひとつなんですよ。

縦の線が体の中心になります。
それに対して、首の角度にあたる線を書き入れると・・ こんな
に前方に傾いているんですね。

20120228145255581[1]


正面を向いた正しい姿勢をしているとき、頭は 背骨の上に乗
るかたちになって、首の骨や背骨で頭を支えています。

下を向くと、ちょうどよい角度に保つために 肩の筋肉でも頭を
支える
ようになります。

ほんの少しの時間なら まだいいんですが、長時間にわたっ
てうつむいていると、肩の筋肉は自分の身を硬くしてまでも、
首の角度を守り続けるんですよ。
 けなげですね。

私たちの首の重さは、約 4kg ~ 6kg くらいあります。

それを維持していますからね。 肩こりや頭痛になっても、不
思議ではありません。


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