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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

体重よりも体脂肪の量

ダイエットを意識していると、体重ばかりに 気をとらわれる方
が多いようです。

体重って、当たり前ですが 体の重さ のことなんですね。
体の重さは、食事や、水分を摂れば、その分は増えますよ。
逆にトイレに行けば軽くなります。


img120[1]


これは耳つぼダイエットで通われている方の一例です。

体重を見る限りでは ほとんど同じですので、変化がないよう
に思いますが、筋肉率は、27.3% から 28.0% に増加して
体脂肪の重量は 17.2kg から 16.7kg に減少
しています。

栄養バランスの良い正しい食生活から、体脂肪は燃焼されて
筋肉量が増えた理想のケース
なんですよ。

回りの人から、最近やせたよねー と言われるようになるのも、
こういったケースのときが多いようです。

筋肉量が増えたことによって、体脂肪の減少が相殺されてい
るために、たまたま同じ体重だった・・ というだけのことです。

体重も大切なんですが、筋肉率や体脂肪の重量も、気にして
くださいね。


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