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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

正しい姿勢が基本です。

正しい姿勢は、腰痛や、肩こりを予防する基本 ・・ です。

骨盤矯正 」 を施療する前に、通院者さんの姿勢を チェック
しますが、腰痛や 肩こりの症状がつらい方ほど、姿勢が崩れ
ているようですよ。

猫背や、お腹を前に突き出している姿勢、胸を反らしすぎてい
る方が多い
ですね。

正しい姿勢をイラストで書いてある資料がありますので、転載
させていただきます。

第一三共株式会社 弁慶・牛若丸の腰痛教室より引用

ご自身の姿勢と見比べてみてくださいね。

ポイントは、耳の後ろから足のくるぶしまでが、地面から垂直
に、一直線になる
ことです。

他の人に見てもらったり、全身を映すことのできる鏡を 利用
すると、チェックしやすいですよ。

壁に お尻と背中をくっ付けて、腰に握りこぶしが ひとつ入る
ようにイメージ
するのも、よい方法です。

こちらも姿勢が ・・ かなり悪いですね。。。



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