ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

骨盤を立てる。

姿勢を直しますので、骨盤を立ててください。
患者さんにそう言ってからいつも思うのですが、骨盤を立てる
・・ って、分かりにくい表現ですよね。

骨格見本で表現すると、こんなイメージです。

骨盤を・・



立てる。


立ったときに、骨盤が倒れている ( 1枚目の写真 ) と、お腹が
前に出て、腰痛や ネコ背 になる方が多い
ようです。

お腹が前に出た分、腰が内側に引っ張られて腰椎に負担がか
かって腰痛になりやすく、背骨が C字のカーブを描くために、ネ
コ背になるんです。

お腹を引っ込めて、お尻を下げるようにイメージする と、骨盤を
立てやすくなるんですよ。

立ち姿勢のときに、ちょっとだけ 意識してみてくださいね。 座
っているときは、こちら を参考にしてみてください。

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まとめ【骨盤を立てる。】

姿勢を直しますので、骨盤を立ててください。患者さんにそう言ってからいつも思うのですが、骨盤を立てる

  • 2012/11/13(火) 14:26:31 |
  • まっとめBLOG速報

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