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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

グラタンコロッケバーガー

おいしくて 私も大好きなんですが、実はダイエットには
不向きな食品
なんですよ。

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コロッケを構成している ホワイトソースや、マカロニ。 それ
を包んでいるパン粉。 そのコロッケを挟んでいるパン・・

キャベツのみじん切りが申し訳程度に添えられてはいます
が、すべて 小麦粉 が主成分 だからね。

これを食べるんだったら、定番のハンバーガー類の方がま
だいいですね。 肉類から、たんぱく質が摂れるからです。

いや、美園がいい。

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全然良くならない・・。
じゃあ、他の整体院に変わったら。
いや、美園 がいい。

Hさんの奥さんが 骨盤矯正 で来られたとき、主人が そ
んなこと言ってるんですよ・・
と教えてくれました。

良くならないのに美園がいいなんて、嬉しいような、ちょっと
寂しいような・・ 複雑な気持ち になりますね。

でも最近 あちこちが痛いと言わなくなったので、いいんだと
思いますよ。

この言葉に救われました。

腹筋運動で骨盤を矯正 !?

腹筋運動をすると、お尻から足にかけての痛みやしびれが
楽になるような気がします。


骨盤矯正 で通われている Oさんが そんなことを言われ
たんですが・・ あまり聞いたことのないお話のような。

腹筋運動は、お尻を床に付けて 上半身を真っ直ぐに起こし
ますよね。

私の勝手な推測ですが、その運動が、例えば骨盤のどちら
かが下がって坐骨神経を圧迫して、痛みやしびれがある場
合、骨盤の位置が腹筋運動によって、正しい位置に導かれ
るため
に改善されるのかもしれません。

難しいことはおいといても、楽になるんだったら そんな運動
もいいですね。

腹筋運動・・でググっていたら 正しい腹筋運動の仕方 がヒ
ットしましたので、紹介します。


  1. 仰向けに寝て 両膝を直角に立てて、両手は軽く
    組んで、胸かお腹の上に乗せます。

  2. おへそが見えるくらいのところまで上体をゆっくり
    と 起こしたら、上体を戻します。 これを 5 ~ 10
    回繰り返します。


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腹筋運動 って、そんなにハードな運動でもないんですね。
これだったら、私もできるかも。

このベッド、暖か~い ♡

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特に どうってこともない、施療用のベッド・・

美園では 骨盤矯正台湾式リフレクソロジー漢方経絡
セラピー
などで使用しています。

このベッド、温か~い ♡

この時期になると、たいていの通院者さんから出る言葉です。
さて、どんな仕掛けなんでしょうか。

      

      

      


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もったいぶるようなことではありませんね。
電気敷き毛布が敷いてあるだけ なんですよ。

今日は、あまりにもたくさんの方々に どうなってるの ?? と 聞
かれましたので、ネタばらしをしてみました。

間食が習慣になっていませんか。

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夜勤明けは とってもお腹が空くので、何か食べずにはいら
れないんです・・。


耳つぼダイエット を始められた M子さんのお仕事は
看護師。 仕事の緊張から解き放たれた瞬間ですから、分
からないでもありません。 

本当はその時間に食べるのはよくないんですけどね、温か
い飲み物に、カロリーメイトとか、ソイジョイとか・・
食べるなら、栄養バランスの整ったもの にしてください。

そんなお話をしながら食事ノートを見ていると、今週は夜勤
が一度もなかったはずなのに、夕食の後・・ それも 深夜に、
間食が。

夜勤明けだから、お腹が空いていた訳じゃないんですね。

その時間になると、無性に食べたくなる。
食生活習慣 ( 癖 )
がそうさせていたようです。

私も喫煙者だった頃は、ひとりの施療が終わると必ずタバ
コに火をつけていました。 次に吸えるのが 1時間後だと思
うと、余計にね。 それと一緒ですね。

生活習慣を改善することは難しいかもしれませんが、耳の
つぼの効力や 補助食品が、そっと後押ししてくれます。 

間食を、少しずつ減らしていく努力をしていってくださいね。

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