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ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

回転寿司で何皿食べますか。

この時期は 耳つぼダイエット を始められる方が多いですね。
ちょっと落ち着いてきたこの時期は、今度は 夏に向けてのダ
イエットで賑やかになってきます。

事前説明のときに 私、あまり食べないのに太るんです・・。
と言われる方がみえます。 自分の食べている量って、自分で
は意外に分かりにくいもの。

そんなとき私は、回転寿司に行ったら何皿食べま
すか。
と聞くようにしてるんですよ。

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美園に通われている方は、約 5皿 が 平均的な量のようで
す。 本当かどうかは別として・・ 
1皿 70~120kcal として計算しても、適切な量ですね。

・・ ってことは、それ以上の方は たくさん食べているということ
になりますよ。 私は、10皿くらいです。

産後の骨盤矯正 で通われている、S佳さんに そのお話をした
ら、えっ・・ 25皿は普通に食べてますよ。 あと、茶わん蒸しと
みそ汁も付けちゃいます。
だって。 

それだけ食べる人に限って、全然 太ってないんですよね。
うらやましい・・ と言うか、何と言うか・・。

わかめの 10倍 !!

この時期・・ 鮮魚コーナーなどで 生のめかぶ をよく見か
けますね。

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めかぶは、わかめの根元にある ひだひだの部分で、わかめを
増殖させる働きをしています。

そのめかぶには、ねばねば成分の フコイダンやアルギン酸が
普段に食べている わかめの葉の部分より、10倍も多く含まれ
ている
んですよ。

ねばねば成分は、酸性の胃液と混ざると、ゼリー状に変化して
他の食物にまとわりついて、急激な栄養の吸収を抑止し、糖の
吸収を長引かせてくれるために、糖尿病や高血圧など・・ 生活
習慣病の予防に効果があると言われています。
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わが家では、熱湯をくぐらせて適当な大きさに切ってから、かつ
お節を乗せて、ポン酢で食べています。

芯の部分は、硬くて塩気が強いのでお勧めしません。

左の腰が痛いんです・・。

と、訴えながら美園の 骨盤矯正 に来られた、Eさん・・
腰を左に回転すると、突っ張るような痛みがあるようです。

さっそく アジャスター で、調整・・

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この機械は、骨に振動を与えながら共鳴を起こし、矯正して
いく
ものです。

骨が元に戻ろうとする力を助けてあげながら矯正 するので
痛みはほとんど無く、体に優しい施療方法 なんですよ。
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矯正後、再び腰を左に回転・・
痛みが消えて、腰がすごく楽にまわるように
なりました。


この言葉が聞きたくて・・ この仕事をしていると言っても、過
言ではありません。

骨盤矯正でダイエット

通院者さんのなかでご希望の方には、無料で 体組織の測定
や食事・栄養のカウンセリング
を行っています。

骨盤矯正 で通われている Kさん・・
基礎代謝蛾上がって、筋肉率や 体脂肪率の動きが とっても
いいんですよ。 ご本人了解の上、皆さんにお見せします。

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骨盤を正しい位置に矯正していくと、血液やリンパ液の循環が
改善していきます。それが基礎代謝を向上させるんです。

基礎代謝が上がると、体脂肪の燃焼が促進 されます。

腰痛や 肩こりなどが楽になってくると、体が動かしやすくなり
ます。 体を動かせば、筋肉率が上がる んですよね。

筋肉率が上がると Kさんもそうですが、体重が増えています。

体脂肪が増えて体重が増えた訳ではありませんので これは
太った。。。 とは言わない
んですよ。

私たちの骨盤矯正には、あえてダイエットという言葉は付けて
いませんが、骨盤を正しくすることによってダイエットにつなが
ることは間違いないようです。

自分では適量のつもりでも・・

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最近は、食べ放題のお店が多くなりましたね。

元を取らなくては・・ と、どうしても食べ過ぎてしまい
ます。

野菜類は、まず皿に取りませんね。
胃袋に収まる量は決まっていますので、最終的には自分の
好きなものばかりを食べてしまいます。

そんな理由から、食べ放題のお店は あまり行かないように
しているんですが、たまに 無性に行きたくなるときが。

若い頃と比べると、食べる量って、減ったよね・・ なんて思い
ながら、普通の量を食べたつもりで満足して帰ってきたんで
すけどね、

今朝、体重を測ったら、昨日の朝から 1kg も増えているじゃ
あ~りませんか。
 これは、ちょっとショックです。

自分が食べている量って、自分では分からない ものです。

頑張ってダイエットしているのに、ちっとも体重が減らない・・
と思っている方、少なく食べているつもりでも、実は多いのか
もしれませんよ。

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