ヘルシースペース美園・院長のひとりごと

総合健康空間 「 ヘルシースペース美園 」 の長江です。 ダイエット、美容、健康に関することから趣味の分野まで・・ 思いつくままにお話します。

太りやすくなる理由・・

腰椎


骨盤が歪むと、太りやすくなる・・ って言うのは、
本当ですか。

骨盤矯正 で通われている K子さんからこんな質問をい
ただきました。

骨盤が歪むと骨盤を支えている筋肉が圧迫されたり、逆に
引っ張られたりすることにより、血液や体液の流れが悪くな
り基礎代謝の低下に繋がる
んです。

骨盤が広がって そこに空間ができると、そのまま空いてい
ることはなく 脂肪が代わりにその位置を占めてしまう ので
太りやすくなると言うのは本当ですよ。

骨盤矯正を始められると 体にメリハリが出てスタイルが変
わるという人も多いですね。

夏太りの解消法

湯船に浸かる


冬は太りやすい・・ と言われますが、実は 夏のほうが太り
やすかったりします。


理由は色々ありますが、基礎代謝が下がる ことも
大きな原因のひとつですね。

夏の基礎代謝を上げる 一番簡単な方法は・・
湯船に浸かること。

耳つぼダイエットで通われている人には お馴染みのお話
です。

40℃前後の湯船に 10分浸かると、深部体温が 約 2℃
上がって、基礎代謝も 約 20%上がる
ので、脂肪が燃焼
されやすくなるんです。

夏はシャワーだけで済ませている人は、痩せにくい体質を
自分で作っていると同じこと。

冷房で体が冷えている夏こそ、湯船にゆったりと浸かる習
慣が大切なんです。

どうでもいいことでしたね (笑)

冷やし中華や そうめんなどの麺類がおいしい季節ですね。

お昼はそうめんだけでヘルシー って、よく言いますけどね、
それって、ちっともヘルシーじゃないんですよ・・ というお話
はまた今度ね (笑)

どうしてそうなったのかよく分かりませんが、それらを茹でる
のはなぜか私の仕事なんです。

うどん


そんなときにいつも迷うのが、茹で時間の表示。

3分くらい茹でてください と書いてありますが、鍋に麺を
入れた直後からですか、それとも 麺が落ち
着いて再沸騰が始まってから
ですか。

知っている人がみえましたら教えてください。

それのお礼と言ったら何ですが、吹きこぼれそうになったと
きの対処法
をお話します。

あっ と思っても、とっさに火を弱められないもの。

息を吹きかけるといいんですよ。

瞬間的に表面温度が下がるので、その間だけ沸騰が収ま
るんです。 その間に火を弱くすればいいんです。

どうでもいいことでしたね (笑)

両足で立つ

左・右どちらかの足に体重をかける、休め ! みたいな
立ち方
は、骨盤の歪みから、腰痛や ひざ痛、股関節痛
の原因になるので、両足で立ちましょう・・ と、骨盤矯正
で来られる方によくお話するんですが・・

先日のこと、電車に乗ったときに席が空いていなくてずっと
立っていたのですが、その立ち方を維持するのはかなり意
識しないとできない
ことが分かりました。

口で言うのはかんたんですね (笑)

片足重心


でもね、ひとつ分かったことがあるんです。
電車の進行方向に平行に両足で立っていると、意外と疲れ
ない
んですよね。

休め ! の立ち方だとすぐに疲れてきて、重心を変えたりする
んですが、それがなかったんです。 そのまま栄町までその
姿勢のまま行けましたよ。 

両足で立つ・・ って、本当は楽な姿勢なんですね。

症状を未然に防ぐ方法

私たちの体は、疲労やストレスがあっても、多少のことでは
何事もなかったかのように 日常生活が送られるようにでき
ています。

ですが それが溜まってきて飽和状態になると、ある日突然
いろいろな症状になって現れます。

肩こりだったり、腰痛だったり・・

ここにコップがあります。 コップを私たちの体と仮定します。
上から水を注いでいきます。

その水は、疲労 であったり、ストレス だったりします。
容量に余裕があるときは何も起こりませんが 一杯になって
くると水がコップの外にこぼれ始めます。


溢れる水


このこぼれた水が、肩こり腰痛 なんですね。

こぼれ始めてもすぐであれば拭き取るだけで済みますが、
多くなればなるほど面倒なことに・・。

特に、男性に多いケースですね。
我慢に我慢を重ねて、限界に達した時点で、なんとかしろ
とおっしゃる。 それも、その日に治せとな。

やるだけのことはやってみますけどね、ご期待に添えられ
るかどうか・・

自覚症状がなくても 定期的に体のメンテナンスをして欲し
とお話しするのは、そんな理由かあるからなんです。

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